Kilo Vermek İçin SİZİN VÜCUDUNUZLA ÇALIŞIN!

Vücudunuzun kullanılmak üzere tasarlandığını anlamak için sağlık uzmanı olmanıza gerek yok. eğer kullanmıyorsan o, kafası karışır ve bazı parçalar kapanmaya başlar. Ne kadar uzun süre kapalı kalırlarsa, elde etmek o kadar zor olur. ne tür yakıt kullanırsanız kullanın, tekrar düzgün çalışırlar. Vücudunuzla çalışmak şunları gerektirir: iletişim. Çoğu insanın kilosunu kontrol etmede yaşadığı sorun, bedenleriyle iletişim kurmalarıdır. yanlış sıralama İlerlemenin doğru yolu, aktiviteyi diyetin önüne koymaktır, böylece vücudunuz karar vermenize yardımcı olabilir. yapmasını istediğiniz şeyi yapması için ne kadar yakıta ihtiyaç duyduğu.

Zihnimizin vücudumuzu kontrol edebildiğini biliyoruz. İyi şartlandırılmış,
uygun yakıtla doldurulmuş bir vücudun, zihninizi kontrol etmenize yardımcı olabileceğine inanıyoruz.

Sen bir Omnivorsun ve bu, verimli bir gıda işleme makinesi olduğun anlamına geliyor. Bu doğru olmasaydı, yapmazdık besinin tüm karmaşıklığını bize vücudun verebileceği toplam enerjiyi veren tek bir sayıya indirgeyebilmek ondan çıkar --- Kalori. Vücudunuzun kalorileri enerjiye dönüştüren bir Motoru vardır. Vücudunuzun istediğiniz şeyi yapmak için ne kadar yakıta ihtiyacı olduğunu belirleyen, Bazal Metabolizma Hızınız'dır. yapmak için Belirli kalorileri diğerlerine tercih edebilir ve bunu sağlarsanız uzun vadede daha sağlıklı olursunuz. yüksek kaliteli yakıt, ancak verebileceğinden fazlasını vermediğiniz sürece verdiğiniz hemen hemen her şeyi işleyecektir kullanmak.

Vücudunuza ihtiyacından daha fazla kalori verirseniz, fazlalığı yağ olarak depolar. Kalori yakmak istiyor enerji üretin, kullanamadığınızı yağa dönüştürüp daha sonra kullanmak üzere depolamak için zaman kaybetmeyin. İyi Beslenme, uzun vadeli sağlığınız için çok önemlidir, ancak kilonuzu belirleyen şey bu değildir. Bu Yaşam Tarzınız ile ne kadar Aktiviteye sahip olduğunuz arasındaki denge, ne kadar yiyebileceğinizi ve kontrol edebileceğinizi belirler. senin kilon.

İstediğinizi yediğinizde ve vücudunuzun onu çalıştırmasını beklediğinizde, ona karşı çalışıyorsunuz. Vücudunuza sormadan önce ne kadar enerji üretmesi gerektiğini anlamasına yardım ettiğinizde yakıtı işleyin. Ardından, enerji ihtiyaçlarınızı karşılamak için ne kadar yakıt gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir. BT Kalori yakan motorunun enerji üretmesini sağlamak istiyor, sizinle nasıl olacağı konusunda tahmin oyunları oynamak değil. üretmesini istediğiniz kadar enerji.

"Savaş ya da Kaç" bir yanıttır...acil durumlar içindir. Vücudunuzla ilgili bir şeydir. planladığı veya yapmak istediği bir şey değil. Bir anda büyük değişiklikler istemiyor. "ayarlamak" istiyor bu yüzden yeni bir şeye başladığınızda size rahatsız edici sinyaller gönderir, ancak siz devam ettikçe daha da yoğun hale gelir. fiziksel aktivite kolaylaşır. Devam ederseniz, vücudunuz bunu dört gözle bekler. Dur ve özlüyor ... aynı yakıt için doğrudur.

Vücudun senden çok daha zeki biri tarafından tasarlandı. İstediğiniz zaman motorunuzu öylece çalıştırıp durduramazsınız. iyi performans göstermesini ister ve bekler. Motorunuzu çalışır durumda tutarak vücudunuzla çalışın, böylece ona ne öğretebilirseniz yapmasını istiyorsanız, işi yapması için ne kadar ve ne tür yakıta ihtiyacı olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.  Tom LeDuc