DAHA ÇOK SU İÇİN VE DAHA FAZLA KİLO VERİN !

Sonunda uzun süredir inandığımız şeyi destekleyecek güvenilir bir bilim bulduk... doğru su tüketimi sadece sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda güçlü bir kilo verme stratejisidir.

Virginia Tech'ten Dr Brenda Davy tarafından yönetilen 12 haftalık bir çalışma, üç ana öğünün her birinden önce bir bardak su içmenin kilo kaybını önemli ölçüde iyileştirdiğini memnuniyetle doğruladı. Kalori kontrollü çalışması, kadınlar için 1.200 kalori ve erkekler için 1.500 kalori, su tüketimini tek değişken olarak gösterdi. Grubun yarısına su tüketimi talimatı verilmedi ve diğer yarısına 3 öğünden önce yarım litre su içildi. 12 hafta sonra su grubu yaklaşık 15,5 pound ve susuz grup 11 pound kaybetti. Daha da etkileyici olanı, bir yılın sonunda yemeklerden önce yarım litre su içmeye devam eden su grubu üyelerinin, normal yeme düzenlerine döndükten sonra bile 2 kilo daha vermiş olmalarıdır. Su kullanmayan grup, 12 haftalık çalışmada kaybettikleri tüm ağırlığı yıl sonuna kadar geri aldı.

Bir yılda 17 pound kilo kaybı, özellikle de kaybedecek çok kilonuz varsa, çok büyük bir rakam değildir, ancak bu poundun 6'sı sadece daha fazla su içerek elde edildi ve bu, zamanla çok büyük bir rakama dönüşüyor. Uygun Hidrasyon birçok nedenden dolayı önemlidir. Su içeri, toksinler dışarı...bu "şeyleri" de her gün vücudunuzdan atarak kendinizi daha iyi hissedecek ve daha iyi görüneceksiniz. Daha fazla su içmenin birçok sağlık yararı vardır ve artık bunun kilo vermenize yardımcı olacağını bildiğinize göre, "içme" ve başlama zamanı. Tom LeDuc