BEYİN KONTROLÜ: MEDİTASYON VS BEYİN OYUNLARI

Yakın tarihli bir Yale araştırmasına göre Meditasyon, beyninizi çok daha uzun süreli bir etki yaratacak şekilde çalıştırır. her yerde bulunan ve tüm öfke gibi görünen Zeka Oyunlarından daha sonuç. "Sakin bir zihin konsantrasyonu artırır, tıp direktörü Dr. Judson Brewer, "aşırı hızda tutmaktan çok daha az beyin hastalığına yol açar" dedi Yale Terapötik Nörobilim Kliniği'nden. Ayrıca, çalışmasının "nörolojik bir temeli olabileceğini" öne sürdüğünü söyledi. Birçok meditasyoncunun bildirdiği faydalar için: artan farkındalık, gelişmiş konsantrasyon ve daha iyi bir modern yaşamın bilişsel ve duygusal stresleriyle başa çıkmak."

MRG Görüntüleri, bilimin deneyimli kişilerin beyinlerinde meydana gelen bağlantılardaki küçük değişiklikleri gözlemlemesini sağlar. Meditasyon yapanlar. Ve bu değişikliklerin küçük olmasına rağmen, üründe gözle görülür farklılıklara neden olduğu sonucuna varmışlardır. beyninden yapmasını istedikleri şeyi yapmasını sağlama yeteneğini geliştiren beyin yapısı. Eileen UCLA Tıp Fakültesi Nöroloji Bölümü'nde araştırmacı olan Luders, "Bilim adamları eskiden Beynin yetişkinlikte zirveye ulaştığına ve değişmediğine, geç yaşlarda azalmaya başlayana kadar yetişkinlik Bugün, yaptığımız her şeyin ve sahip olduğumuz her deneyimin aslında beyni değiştirdiğini biliyoruz."

Yale araştırması, insanların işlerini bırakmak yerine ellerindeki işle meşgul olduklarında çok daha mutlu oldukları sonucuna varmıştır. kendi düşüncelerinizle meşgul olmanıza neden olan ve zihinsel bozukluklara yol açabilen zihin dağınıklığı. Ama Anı yaşama yeteneği bilişsel kontrol gerektirir ve araştırmaya göre bu kendi kendini izleme becerisi düzenli Meditasyon yoluyla geliştirildi. Kanaatimizce bu, "Gereksiz bilmek" kavramına yeni bir anlam katmaktadır. Düşünme" genellikle Meditasyonun sağladığı birincil fayda olarak düşünülür.

MEDİTASYONUN FAYDALARI: (Araştırmaya Göre)

• Geliştirilmiş Konsantrasyon
• Düşük Kortizol Üretimi, Daha Az Stres, Daha İyi Olma Duygusu Anlamına Gelir
• Sol ve Sağ Taraf Senkronizasyonunu İyileştirir
• Melatonin Üretimini Arttırarak Daha İyi Dinlenme ve Daha İyi İyileşme Sağlar

Meditasyon öğrenilen bir beceridir. Faydaların birçoğu öğrenme sürecinin başında yer alır ve gelişir. tecrübe ile sabittir. Spesifik tavsiyeler vermek yerine bir ders almanızı öneririz, ancak birçok aralarından seçim yapabileceğiniz harika kitaplar ve makaleler. Unutmayın... amaç, artan hız değil, artan kontroldür. Tom LeDuc