VÜCUT YAKITI -- METABOLİK BESLENME

Ne kadar kilo alacağınızı belirlemede Kalori'nin gücüne olan inancımızın gücü, sağlıklı beslenmenin ne kadar sağlıklı olduğunuzu belirlemede oynadığı rol hakkındaki düşüncelerimizi azaltmaz. Sonuçlarımıza varırken görüşlerden çok bilime güveniyoruz ve bakış açımız küresel, yani beslenmeye yaklaşmanın ve aynı sonuca ulaşmanın birden fazla yolu olduğuna inanıyoruz. Genel olarak, çoğu insan diyetlerini ne yedikleri olarak düşünür. Vücudunuz inanılmaz bir gıda işleme makinesidir ve hayatta kalmak için yemek yemelisiniz. Diyetiniz, bu hedefe ulaşmak için yaptığınız şeydir. Beslenme farklı bir hayvandır... Araştırmamız, beslenmeyi yediklerinizden elde ettiğiniz şeyler olarak tanımlamamıza yol açtı. Amacınız onları birbirine bağlamak olmalı...

Besinler, vücudun cilt yenileme, kemik büyümesi ve bağışıklık gibi görevler için kullandığı mineraller, yağlar ve vitaminler gibi besinlerdeki bileşenlerdir. Bir kişi bir şey tükettiğinde, vücudu onu parçalayarak besinleri ondan çıkarabilir. Tükettiğiniz şey ne kadar besleyici olursa, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyi alması o kadar kolay olur, bu da daha düzgün çalışan ve daha verimli bir metabolik motora yol açar.

Dengeli beslenme önemlidir çünkü vücudunuz farklı şeyler için farklı yakıt kullanır. Karbonhidratlar daha kısa süreli enerji patlamaları sağlar, proteinin işlenmesi daha uzun sürer. Yüksek kaliteli protein kaynaklarına erişim, yağsız kas kütlesinin oluşturulmasında ve korunmasında oynadığı rol nedeniyle önemlidir. Bazıları, kalbiniz için daha sağlıklı olduğuna inanarak daha bitki bazlı protein kaynaklarının güçlü savunucularıdır ve birincil kaynakları olarak fasulye ve baklagilleri önerirler. Bu yolu izlemeyi destekleyen çalışmaların, artan fiziksel aktivitenin kalbinizin ne kadar sağlıklı olduğu konusunda oynadığı rolü ölçmede yeterli bir iş çıkardığına ikna olmadık... ve ayrıca yeterince sağlıklı yağ içermeyen bir diyetin başka sorunlara yol açtığına inanıyoruz.

Vücudunuz neredeyse her şeyi işleyebilen verimli bir kalori yakma makinesidir, bu nedenle size belirli yiyecekleri önermemiz çok zordur. Her birimizin, aramızda büyük farklılıklar yaratabilen gıdaları nasıl işlediğiyle ilgili çok fazla kimya var ve bu nedenle, gerçek Metabolik Beslenmenin her bireyin metabolik ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmış bireysel bir plan gerektirdiğine inanıyoruz. Metabolik Beslenme bilimi şunları içerir: "Metabolik Yazma" "Metabolik Profil" geliştirilebilir ve bu konuda doktorunuza danışmanızı ve sizi doğru yönlendirmesine izin vermenizi öneririz... ama bu mümkün değilse dinleyin vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şeye. Hazımsızlık büyük olasılıkla vücudunuzun tükettiklerinizi iyi işlemediği anlamına gelir... Önemli olan, ihtiyacınız olan besinleri sağlayan ve sizinle "aynı fikirde olan" yiyecekleri bulmak için zaman ayırmanızdır. Yemekten sonra kendinizi iyi hissetmeli, rahatsız, şişkin ve uyumak istememelisiniz!