ทำงานร่วมกับ ร่างกายของคุณ เพื่อลดน้ำหนัก!

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อเข้าใจว่าร่างกายของคุณถูกออกแบบมาให้ใช้งาน ถ้าคุณไม่ได้ใช้ มันสับสนและบางส่วนเริ่มปิดตัวลง ยิ่งพวกเขาปิดตัวลงนานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น พวกมันกลับมาทำงานได้ตามปกติ โดยไม่คำนึงว่าคุณใช้เชื้อเพลิงชนิดใด การทำงานกับร่างกายของคุณต้องการ การสื่อสาร. ปัญหาที่คนส่วนใหญ่มีในการควบคุมน้ำหนักคือการสื่อสารกับร่างกายใน ลำดับที่ไม่ถูกต้อง วิธีที่ถูกต้องในการดำเนินการคือให้กิจกรรมมาก่อนการควบคุมอาหาร เพื่อให้ร่างกายช่วยคุณตัดสินใจได้ ต้องใช้เชื้อเพลิงเท่าใดจึงจะทำในสิ่งที่คุณขอให้ทำ

เรารู้ว่าจิตใจของเราสามารถควบคุมร่างกายของเราได้ เราเชื่อว่า
ร่างกายที่ได้รับการเติมเชื้อเพลิงอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณควบคุมจิตใจได้

คุณเป็น Omnivore และนั่นหมายความว่าคุณเป็นเครื่องจักรแปรรูปอาหารที่มีประสิทธิภาพ ถ้านั่นไม่จริงเราจะไม่ สามารถลดความซับซ้อนของอาหารทั้งหมดให้เป็นตัวเลขเดียวที่ให้พลังงานทั้งหมดที่ร่างกายเราสามารถทำได้ สารสกัดจากมัน --- แคลอรี่ ร่างกายของคุณมีเครื่องยนต์ที่แปลงแคลอรีเป็นพลังงาน อัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณเป็นตัวกำหนดปริมาณเชื้อเพลิงที่ร่างกายต้องการเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการ มันต้องทำ มันอาจต้องการแคลอรีมากกว่าอย่างอื่น และคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นในระยะยาวหากคุณให้แคลอรี เชื้อเพลิงคุณภาพสูง แต่มันจะประมวลผลเกือบทุกอย่างที่คุณให้ตราบเท่าที่คุณไม่ให้มากกว่านั้น ใช้.

หากคุณให้แคลอรีมากกว่าที่ร่างกายต้องการ ร่างกายจะเก็บส่วนเกินในรูปของไขมัน ก็ต้องการเผาผลาญแคลอรีไป ผลิตพลังงานไม่ต้องเสียเวลาเปลี่ยนสิ่งที่ใช้ไม่ได้ให้กลายเป็นไขมันแล้วเก็บไว้ใช้ทีหลัง ดี โภชนาการมีความสำคัญมากต่อสุขภาพในระยะยาวของคุณ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่กำหนดน้ำหนักของคุณ มันเป็น สร้างความสมดุลระหว่างไลฟ์สไตล์ของคุณกับปริมาณกิจกรรมที่คุณมี ซึ่งจะกำหนดปริมาณที่คุณสามารถกินและควบคุมได้ น้ำหนักของคุณ.

เมื่อคุณกินทุกอย่างที่คุณต้องการและคาดหวังว่าร่างกายของคุณจะกำจัดมันออกไป คุณกำลังต่อต้านมัน คุณกำลังทำงานด้วย ร่างกายของคุณเมื่อคุณช่วยให้ร่างกายเข้าใจว่าจะต้องผลิตพลังงานมากเพียงใดก่อนที่คุณจะร้องขอให้ร่างกาย ประมวลผลเชื้อเพลิง จากนั้นจะสามารถช่วยคุณกำหนดปริมาณเชื้อเพลิงที่ต้องใช้เพื่อตอบสนองความต้องการด้านพลังงานของคุณ มัน ต้องการให้กลไกเผาผลาญแคลอรี่ทำงานเพื่อผลิตพลังงาน ไม่ใช่เล่นเกมเดากับคุณว่าเป็นอย่างไร พลังงานมากที่คุณต้องการให้ผลิต

"สู้หรือถอย" คือการตอบสนอง...สำหรับกรณีฉุกเฉิน เป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณ ไม่ใช่สิ่งที่วางแผนหรือต้องการจะทำ ไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในคราวเดียว ต้องการ "ปรับ" ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงส่งสัญญาณที่ไม่สบายใจเมื่อคุณเริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ แต่เมื่อคุณดำเนินต่อไปอย่างเข้มข้น การออกกำลังกายจะง่ายขึ้น ถ้าคุณทำต่อไปร่างกายของคุณก็จะตั้งหน้าตั้งตารอมัน หยุดก็คิดถึง...เหมือนเดิม เป็นจริงของเชื้อเพลิง

ร่างกายของคุณได้รับการออกแบบโดยคนที่ฉลาดกว่าคุณมาก คุณไม่สามารถสตาร์ทและดับเครื่องยนต์ได้ทุกเมื่อ ต้องการและคาดหวังให้ทำงานได้ดี ทำงานกับร่างกายของคุณโดยทำให้มอเตอร์ของคุณทำงานเพื่อให้คุณสามารถสอนในสิ่งที่คุณ ต้องการให้ทำ จากนั้นจะช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าต้องใช้เชื้อเพลิงชนิดใดและเท่าใดเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง  Tom LeDuc