ดื่มน้ำให้มากขึ้นและลดน้ำหนักให้มากขึ้น !

ในที่สุดเราก็พบวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือเพื่อสนับสนุนสิ่งที่เราเชื่อมาช้านาน...การบริโภคน้ำที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่ทรงพลังอีกด้วย

การศึกษา 12 สัปดาห์ที่จัดการโดย Dr. Brenda Davy จาก Virginia Tech ยืนยันความพึงพอใจของเราว่าการดื่มน้ำหนึ่งไพน์ก่อนมื้ออาหารหลักแต่ละมื้อทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก การศึกษาควบคุมแคลอรีของเธอ 1,200 แคลอรีสำหรับผู้หญิง และ 1,500 แคลอรีสำหรับผู้ชาย แนะนำให้บริโภคน้ำเป็นตัวแปรเดียว ครึ่งหนึ่งของกลุ่มไม่ได้รับคำแนะนำในการดื่มน้ำ และอีกครึ่งหนึ่งดื่มน้ำหนึ่งไพน์ก่อนรับประทานอาหารทั้ง 3 มื้อ หลังจาก 12 สัปดาห์ กลุ่มกินน้ำลดน้ำหนักได้ประมาณ 15.5 ปอนด์ และกลุ่มที่ไม่กินน้ำลดน้ำหนักได้ 11 ปอนด์ สิ่งที่น่าประทับใจยิ่งกว่าคือเมื่อสิ้นปี สมาชิกของกลุ่มดื่มน้ำที่ยังคงดื่มน้ำหนึ่งไพนต์ก่อนมื้ออาหาร น้ำหนักลดลงอีก 2 ปอนด์ แม้ว่าพวกเขาจะกลับมากินแบบปกติแล้วก็ตาม กลุ่มที่ไม่ใช่น้ำมีน้ำหนักที่ลดลงทั้งหมดในระหว่างการศึกษา 12 สัปดาห์ภายในสิ้นปี

การลดน้ำหนัก 17 ปอนด์ใน 1 ปีไม่ใช่ตัวเลขที่มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักมากที่จะลด แต่ 6 ปอนด์ในจำนวนนั้นทำได้โดยการดื่มน้ำให้มากขึ้น และนั่นจะกลายเป็นตัวเลขที่ใหญ่มากเมื่อเวลาผ่านไป การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ น้ำเข้า ขับสารพิษออก...คุณจะรู้สึกดีขึ้นและดูดีขึ้น ขับของเสียออกจากร่างกายทุกวันเช่นกัน การดื่มน้ำให้มากขึ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และตอนนี้คุณรู้แล้วว่าน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้ ถึงเวลา "ดื่มน้ำ" แล้วเริ่มต้นกันเลย Tom LeDuc