РАБОТАТЬ С ВАШИМ ТЕЛОМ-ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ!

Вам не нужно быть медицинским работником, чтобы понять, что ваше тело было создано для того, чтобы его использовали. Если вы не используете он запутывается, и некоторые его части начинают отключаться. Чем дольше они остаются закрытыми, тем труднее их получить они снова работают правильно, независимо от того, какое топливо вы используете. Работа со своим телом требует коммуникация. Проблема, с которой сталкивается большинство людей при контроле своего веса, заключается в том, что они общаются со своим телом в неправильная последовательность. Правильный способ действовать — поставить активность выше диеты, чтобы ваше тело могло помочь вам определить сколько топлива ему нужно, чтобы сделать то, что вы просите его сделать.

Мы знаем, что наш разум может контролировать наше тело. Мы верим, что хорошо подготовленное
правильно питаемое тело может помочь вам контролировать свой разум

Вы всеядны, а это значит, что вы эффективная машина для обработки продуктов питания. Если бы это было не так, мы бы не быть в состоянии свести всю сложность пищи к одному числу, которое дает нам общую энергию, которую тело может экстракт из него --- Калорийность. В вашем теле есть двигатель, который превращает калории в энергию. Именно ваш базальный уровень метаболизма определяет, сколько энергии нужно вашему телу, чтобы делать то, что вы просите. это делать. Он может предпочесть одни калории другим, и в долгосрочной перспективе вы будете здоровее, если предоставите их. высококачественное топливо, но оно будет перерабатывать почти все, что вы ему дадите, если вы не дадите ему больше, чем он может использовать.

Если вы даете своему телу больше калорий, чем оно требует, оно откладывает излишки в виде жира. Он хочет сжечь калории, чтобы производить энергию, а не тратить время на преобразование того, что он не может использовать, в жир, а затем хранить его для последующего использования. Хороший питание очень важно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, но не оно определяет ваш вес. Это баланс между вашим образом жизни и тем, сколько у вас активности, которое определяет, сколько вы можете съесть и контролировать твой вес.

Когда вы едите все, что хотите, и ожидаете, что ваше тело справится с этим, вы работаете против него. ваше тело, когда вы помогаете ему понять, сколько энергии ему потребуется для производства, прежде чем вы попросите его обрабатывать топливо. Затем он может помочь вам определить, сколько топлива требуется для удовлетворения ваших потребностей в энергии. Это хочет, чтобы его двигатель сжигания калорий работал, производя энергию, а не играл с вами в угадайку о том, как много энергии, которую вы хотите, чтобы он произвел.

"Борьба или бегство" – это ответ... для экстренных случаев. Это то, что нужно вашему телу. делает, а не то, что он планирует или хочет сделать. Он не хочет больших изменений сразу. Он хочет «подстроиться» вот почему он посылает вам неприятные сигналы, когда вы начинаете что-то новое, но по мере того, как вы продолжаете, даже интенсивно физическая активность становится легче. Если вы продолжите, ваше тело с нетерпением ждет этого. Остановитесь, и он пропустит это ... то же самое правда про топливо.

Ваше тело было создано кем-то намного умнее вас. Вы не можете просто запустить и остановить двигатель всякий раз, когда вы хотите и ожидаете, что он будет работать хорошо. Работайте со своим телом, поддерживая двигатель в рабочем состоянии, чтобы вы могли научить его тому, чему вы научились. хотите, чтобы он работал, и тогда он поможет вам определить, сколько и какого типа топлива ему нужно для выполнения работы.  Tom LeDuc