ПРОЛЕГАЙТЕ К ДОЛГОЙ ЖИЗНИ

Сухая мышечная масса олимпийского гребца

Быстрая прогулка вокруг квартала намного лучше, чем медленная прогулка или ее полное отсутствие, но если вы хотите увеличить продолжительность своей жизни и в то же время улучшить качество этих дополнительных лет, ваша цель не может состоять в том, чтобы просто стать лучше. вы также должны стремиться стать сильнее, а это означает, что выбранные вами упражнения окажут существенное влияние на ваши результаты. Мы не имеем в виду, что есть только одно «лучшее» упражнение, но мы говорим, что если бы вы могли выбрать только одно, то мы рекомендуем вам выбрать именно его... Любители фитнеса уже много лет восторгаются преимуществами тренировок на гребном тренажере, что делает гребной тренажер обязательным элементом оборудования как в домашних спортзалах, так и в клубах здоровья по всему миру. Гребной тренажер предлагает ряд преимуществ для пользователя, но, прежде чем мы рассмотрим их здесь, мы думаем, что вам следует знать один важный факт...

Наше исследование показывает, что многие эксперты считают элитных гребцов-мужчин экстраординарными физиологическими образцами. Их сердце способно перекачивать 40 литров крови в минуту. У гребцов самое высокое абсолютное максимальное потребление кислорода среди всех спортсменов в мире и самое высокое потребление воздуха, до 300 литров в минуту. Гребцы мирового класса почти всегда будут весить намного больше, чем вы думаете, потому что их жировые отложения составляют 10%. Гребцы-женщины также обладают невероятными физическими данными... они потрясающие спортсменки и выглядят так же. Вам не нужно хотеть выглядеть как олимпийский спортсмен, чтобы пользоваться преимуществами гребли. Body Shaping — это просто приятное дополнительное преимущество упражнений, которые могут привести вас к любому уровню физической подготовки, которого вы хотите достичь.

Вы можете тренироваться на одном олимпийском тренажере
спортсмены используют дома или в местном клубе здоровья

По нашему мнению, одно из наиболее важных преимуществ «гребли в помещении» заключается в том, что она дает прекрасную возможность сбросить или поддерживать свой вес, потому что она задействует так много групп мышц, что вы можете легко сжигать до 600 калорий в час, особенно если вы много тренируетесь. веса, чтобы сбросить. Ритмичные движения также отлично подходят для снижения уровня стресса и артериального давления, и, как я уже упоминал, они одновременно формируют и тонизируют мышцы. Он строит полную силу тела и сухую мышечную массу, в то же время сжигая все эти калории, что удивительно для того, что вы можете делать сидя. Этому легко научиться, и как только вы поймете базовый тайминг, вы сможете продвинуться дальше, чем когда-либо считали возможным, с очень небольшим риском получения травмы.

Тренировка на гребном тренажере в помещении подготовит вас, с небольшими изменениями, к тому, чтобы использовать свой новый «Спорт» на открытом воздухе, и тогда вы снова и снова будете благодарить нас за то, что мы порекомендовали его вам. Пейзажи могут быть захватывающими, и есть даже несколько очень классных клубов, в которые вы тоже можете вступить. Не волнуйтесь, вы можете начать в своем собственном темпе и прогрессировать так быстро, как захотите. Ваш уровень физической подготовки сегодня и ваш возраст не должны иметь никакого отношения к вашему решению начать, важно начать...

Сила тоже важна

И последнее замечание о преимуществах Силы... слишком многие люди думают только о своем сердце и забывают о пользе для здоровья увеличения или поддержания силы. Вы должны быть сильными, чтобы делать достаточно упражнений, которые принесут вам пользу, и ваше тело состоит из большего количества частей, чем только ваши ноги. Гребля обеспечивает огромную силу для каждой группы мышц вашего тела, в то же время она тренирует ваше сердце... а здоровое сердце в сочетании с сильным телом делает долгую жизнь достойной жизни.  Tom LeDuc