ДОЛГОЛЕТИЕ ГОРЯЧИЕ ТОЧКИ — самая высокая продолжительность жизни в мире?

САМЫЕ ДОЛГОЖИВШИЕ ЛЮДИ НА
ЗЕМЛЯ НАЗЫВАЕТ ЭТИ МЕСТА ДОМОМ

Во всем мире существует всего пять официальных синих зон. Они расположены в регионах разных стран, где люди обычно ведут активный образ жизни после 100 лет. Ученым и демографам потребовалось несколько лет исследований, чтобы найти их, и еще больше времени, чтобы их классифицировать. Каждая «горячая точка» долголетия требовала тщательного изучения, чтобы определить здоровые черты и жизненные практики, которые у них были общими, которые заставляли их вести более здоровую и счастливую жизнь. Голубая зона считается «оазисом долголетия», и считается, что люди, которые там живут, имеют самую высокую продолжительность жизни на земле.

Самые долгоживущие женщины были найдены на Окинаве, Япония. Еще одна голубая зона была обнаружена в горах Сардинии, Италия, где даже мужчины достигают возраста 100 лет с поразительной скоростью, еще одна была обнаружена на полуострове Никойя в Коста-Рике в 2007 году. Только одна из голубых зон находится в Соединенных Штатах. . Он был обнаружен, когда исследователи, изучавшие группу адвентистов седьмого дня в Лома-Линда, Калифорния, обнаружили, что они страдают от части болезней, которые обычно убивают людей в других частях Соединенных Штатов и во всем развитом мире. Последняя синяя зона была обнаружена во время экспедиции на остров Икария в Греции, где у них на 50% ниже уровень сердечно-сосудистых заболеваний, на 20% меньше рака и почти нет слабоумия.

Женщины на Окинаве живут дольше, чем где-либо
в мире

Какова их секретная формула добавления еще 10 здоровых лет? Частично финансируемые Национальным институтом старения США, ученые сосредоточились на этих горячих точках долголетия, чтобы ответить на этот вопрос, и обнаружили, что, хотя хорошие гены помогают, это составляет менее 30% уравнения. Они пришли к выводу, что если вы ведете правильный образ жизни, остальные 70% могут зависеть от нас. «Секрет хорошего здоровья в том, чтобы двигаться», — говорит 88-летний Хоэй Табару, который поддерживает форму, ловя осьминогов в море, собирая овощи в своем саду и катаясь на велосипеде по своей деревне на острове Окинава. Табару, который никогда не водил машину, надеется, что современные технологии не изменят жизнь острова. «Мир сегодня слишком прост, — говорит он, — по крайней мере, для такого старика, как я». Другие общие черты людей, живущих в синих зонах, включают меньше стресса и больше общения, сильный акцент на семью, свежую натуральную растительную диету (ешьте много бобов), очень мало красного мяса и они ежедневно занимаются спортом. Жить своей жизнью с чувством цели было важным фактором. Это гарантирует, что они с нетерпением ждут утра.

Полуостров Икараия, Греция

Хотя их религиозные убеждения различались, сильная вера в Бога была еще одной их общей чертой. Это особенно верно в отношении голубой зоны, обнаруженной в Лома-Линда, Калифорния. До этого открытия широкой публике не были известны масштабы долгой и здоровой жизни этих удивительных людей. Лома-Линда является домом для Университета Лома-Линда, и адвентисты составляют большинство проживающего там населения. Помимо того, что там находится Адвентистская медицинская школа, университет выпускает один из самых высоких процентов зарегистрированных диетологов и нутрициологов в мире.

Интересно, что Loma Linda сохраняет свою долговечность лучше, чем другие синие зоны в исследовании. Ожирение стало проблемой среди молодежи Окинавы, а фаст-фуд вторгся на Сардинию, поэтому компонент, основанный на вере, кажется более важным фактором, чем предполагалось изначально. Голубые зоны широко освещались в СМИ, включая ABC News, World News Tonight и исследование National Geographic... Дэн Бюттнер написал книгу о голубых зонах, и если вы любите долголетие, ее обязательно нужно прочитать.