УПРАЖНЕНИЕ ДЕЛАЕТ ВАС УМНЕЕ!

Исследования показали упражнения
могут стимулировать оба полушария
мозга

Теперь наука считает, что упражнения не только полезны для сердца, они также могут сделать вас умнее, а это значит, сделать вас лучше в том, что вы делаете. Это также работает быстро... стимуляция вашей нервной системы - один из лучших способов работать на более высоком уровне в короткие сроки. Доктор Джон Тейти, адъюнкт-профессор психиатрии в Гарвардской медицинской школе говорит: «Мне нравится говорить, что упражнения подобны приему небольшого количества прозака или риталина в правильный момент... это влияет на настроение, жизненные силы, бдительность и чувство благополучия."

Медицинская наука пришла к выводу, что всего 30 минут умеренных упражнений в день достаточно, чтобы "мозг Тренировки» для большинства взрослых. Чем больше, тем лучше, если вы хотите усилить другие преимущества для здоровья, о которых мы все знаем. обеспечивает. Если вы ищете мотивацию, которая поможет вам начать работу, возможно, сосредоточьтесь на ясности ума. обеспечивает вам идти. Вот несколько способов, которыми упражнения могут сделать вас умнее...

Сегодня "Связь разума и тела" — это передовая наука. Возможно, это был древние греки открыли связь между разумом и телом, но сегодня мы знаем, что ареобные упражнения не только накачивают больше крови к вашим мышцам, это помогает вашему сердцу посылать больше крови к остальной части вашего тела, включая ваши Мозг. Больше крови означает больше кислорода, а больше кислорода означает более здоровые клетки мозга. Лучшее питание клеток мозга улучшить познание, которое подпитывает более высокие уровни мышления.

Достигните немедленных результатов за 10 минут

Упражнения вырабатывают эндорфины, а также улучшают вашу способность концентрироваться, что помогает блокировать отвлекает и улучшает вашу способность расставлять приоритеты. Когда вы менее импульсивны, это обостряет ваше внимание, что улучшает вашу память. Улучшенная память делает ваше мышление более точным, давая вам более широкий доступ к наиболее важные навыки. «Высокий уровень продуктивного мышления» требует много энергии... творческий подход. Серьезное творчество — это больше, чем толчок ни с того ни с сего. Это тяжелая работа, и вы должны остаться с это означает, что вам нужна умственная и физическая выносливость. Несколько исследований показывают, что вы лучше можете использовать и то, и другое. стороны вашего мозга, когда он хорошо питается, что приводит к более сбалансированному мышлению.

Иногда нам всем нужны стимулы, чтобы хорошо работать, и в отличие от физических упражнений, которые дают физические упражнения, которые укрепляют со временем: «Умственное вознаграждение немедленно». Даже 10 минут энергичных упражнений могут вызвать высвобождение химических веществ удовольствия в нашей нервной системе, которые успокаивают нас, заставляют нас думать более ясно, действовать лучше и даже сделать нас счастливее. Если вы тренируетесь сегодня, ваш Мозг вознаградит вас сегодня ... и если вам не хватает терпения просто знать, что есть быстрое решение, может быть очень утешительно.

УПРАЖНЕНИЯ МОГУТ СТИМУЛИРОВАТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБЕИХ ПОЛОВ ВАШЕГО МОЗГА

Эксперименты показывают, что до поступления в школу большинство детей высоко оценивают креативность (правое полушарие). Потому что наш образовательные системы придают большее значение навыкам левого полушария, таким как математика, логика и язык, чем они по рисованию или использованию нашего воображения только десять процентов тех же самых детей "очень творческий" к 7 годам. К тому времени, когда мы становимся взрослыми, высокий творческий потенциал остается в всего 2 процента населения. Новые исследования показывают, что упражнения последовательно стимулируют весь мозг что может расширить ваш доступ к большему количеству навыков. А так как большинство из нас не настолько креативны, как нам хотелось бы быть дополнительный «толчок» время от времени может быть действительно очень ценным.   Tom LeDuc