LUCRĂȚI CU TĂU CORPUL PENTRU A SĂ PĂRBĂ ÎN GREUTĂ!
Nu trebuie să fii un profesionist din domeniul sănătății pentru a înțelege că corpul tău a fost conceput pentru a fi folosit. Daca nu folosesti acesta, devine confuz și anumite părți încep să se închidă. Cu cât stau mai mult închise, cu atât este mai greu de obținut funcționează din nou corect, indiferent de tipul de combustibil pe care îl folosiți. Lucrul cu corpul tău necesită comunicare. Problema pe care o au majoritatea oamenilor în a-și controla greutatea este că comunică cu corpul lor în secvență greșită. Modul corect de a proceda este de a pune activitatea înaintea dietei, astfel încât organismul să vă ajute să determinați de cât combustibil are nevoie pentru a face ceea ce îi cereți.
Știm că mintea ne poate controla corpul. Credem că un corp bine condiționat,
alimentat corespunzător vă poate ajuta să vă controlați mintea
Ești omnivor și asta înseamnă că ești o mașină eficientă de procesare a alimentelor. Dacă nu ar fi adevărat, nu am face-o să putem reduce toată complexitatea alimentelor într-un singur număr care ne oferă energia totală pe care corpul o poate extras din ea --- caloria. Corpul tău are un motor care transformă caloriile în energie. Rata metabolică bazală este cea care determină de cât combustibil are nevoie corpul tău pentru a face ceea ce îți ceri a face. Ar putea prefera anumite calorii față de altele și vei fi mai sănătos pe termen lung dacă le oferi Combustibil de înaltă calitate, dar va procesa aproape orice îi oferiți atâta timp cât nu îi dați mai mult decât poate utilizare.
Dacă dai corpului tău mai multe calorii decât are nevoie, acesta stochează excesul sub formă de grăsime. Vrea să ardă calorii produce energie, nu-și pierde timpul transformând ceea ce nu poate folosi în grăsime și apoi depozitându-l pentru o utilizare ulterioară. Bun nutriția este foarte importantă pentru sănătatea ta pe termen lung, dar nu este ceea ce determină cât de mult cântărești. Este echilibrul dintre stilul tău de viață și cât de multă activitate ai, care determină cât de mult poți să mănânci și să controlezi greutatea ta.
Când mănânci orice vrei și te aștepți ca corpul tău să-l elimine, lucrezi împotriva lui corpul tău atunci când îl ajuți să înțeleagă câtă energie va avea nevoie să producă înainte de a-l cere procesează combustibilul. Apoi, vă poate ajuta să determinați cât combustibil are nevoie pentru a vă satisface nevoile de energie. Aceasta vrea să-și mențină motorul de ardere a caloriilor în funcțiune producând energie, nu să joace jocuri de ghicire cu tine despre cum multă energie pe care vrei să o producă.
„Luptă sau fugi” este un răspuns... este pentru situații de urgență. Este ceva din corpul tău face, nu ceva ce plănuiește sau vrea să facă. Nu vrea schimbări mari dintr-o dată. Vrea să se „ajusteze” motiv pentru care îți trimite semnale incomode atunci când începi ceva nou, dar pe măsură ce continui chiar și intens activitatea fizică devine mai ușoară. Dacă continui, corpul tău așteaptă cu nerăbdare. Opreste-te si ii lipseste...la fel este valabil pentru combustibil.
Corpul tău a fost proiectat de cineva mult mai inteligent decât tine. Nu poți să pornești și să oprești motorul oricând doresc și așteptați ca acesta să funcționeze bine. Lucrează cu corpul tău ținând motorul în funcțiune, astfel încât să-l poți învăța ceea ce ești vrei să facă și apoi te va ajuta să determinați cât și ce tip de combustibil are nevoie pentru a face treaba. Tom LeDuc
