RĂȘTIȚI-VĂ PENTRU O VIAȚĂ MAI LUNGĂ

Masa musculară slabă a unui canotaj olimpic

O plimbare rapidă în jurul blocului este mult mai bună decât o plimbare lentă sau deloc, dar dacă vrei să-ți îmbunătățești speranța de viață și, în același timp, să îmbunătățești calitatea acelor ani suplimentari, scopul tău nu poate fi doar să devii „în formă”. De asemenea, trebuie să te angajezi să devii mai puternic și asta înseamnă că exercițiile pe care le alegi vor avea un impact dramatic asupra rezultatelor tale. Nu vrem să sugerăm că există un singur exercițiu „cel mai bun”, dar spunem că dacă ai putea să alegi doar unul, acesta este cel pe care ți-l recomandăm să-l alegi... Pasionații de fitness se bucură de beneficiile unui antrenament cu mașina de vâsle de ani de zile, făcând din canotajul de interior un echipament necesar atât în sălile de sport de acasă, cât și în cluburile de sănătate din întreaga lume. Aparatul de vâslit oferă utilizatorului o serie de avantaje, dar, înainte de a le aborda, iată un fapt important pe care credem că ar trebui să știți...

Cercetările noastre arată că mulți experți consideră că vâslașii de elită sunt exemplare fiziologice extraordinare. Inima lor este capabilă să pompeze 40 de litri de sânge pe minut. Canoșii au cel mai mare consum absolut absolut de oxigen al oricărui sportiv din lume și cel mai mare aport de aer, până la 300 de litri pe minut. Canoșii de clasă mondială vor cântări aproape întotdeauna mult mai mult decât credeți că o fac, deoarece grăsimea lor corporală este de 10%. Femeile canotaje sunt și ele exemplare fizice incredibile...sunt sportivi uimitoare și arată la fel. Nu trebuie să vrei să arăți ca un atlet olimpic pentru a primi beneficiile canotajului. Modelarea corpului este doar un beneficiu secundar frumos al unui exercițiu care vă poate duce la orice nivel de fitness pe care doriți să îl atingeți.

Puteți să vă antrenați pe același aparat olimpic
sportivii folosesc acasă sau clubul local de sănătate

În opinia noastră, unul dintre cele mai importante beneficii ale „vâslitului în interior” este că oferă o oportunitate superioară de a pierde sau de a-ți menține greutatea, deoarece folosește atât de multe grupe de mușchi încât poți arde cu ușurință până la 600 de calorii pe oră, mai ales dacă ai multe. de greutate de slabit. Mișcarea ritmică este, de asemenea, excelentă la reducerea nivelului de stres și a tensiunii arteriale și, după cum am menționat, oferă modelare și tonifiere în același timp. Crește puterea întregului corp și masa musculară slabă, în același timp, arde toate acele calorii, ceea ce este uimitor pentru ceva ce poți face stând jos. Este ușor să înveți să faci și odată ce înțelegi momentul de bază, te poți împinge mai departe decât ai crezut vreodată posibil, cu un risc foarte mic de rănire.

Antrenamentul pe un aparat de vâslet de interior te pregătește, cu câteva ajustări minore, să-ți scoți și noul „Sport” în aer liber și apoi ne vei mulțumi iar și iar pentru că ți l-am recomandat. Peisajul poate fi uluitor și există chiar și câteva cluburi foarte elegante la care vă puteți înscrie. Nu vă faceți griji, puteți începe în propriul ritm și puteți progresa cât de repede doriți. Nivelul tău de fitness astăzi și vârsta ta nu ar trebui să aibă nimic de-a face cu decizia ta de a începe, important este să începi...

Puterea este și ea importantă

O notă finală despre beneficiile Forței... mult prea mulți oameni se gândesc doar la inimă și uită de avantajele pentru sănătate ale creșterii sau menținerii forței lor. Trebuie să fii puternic pentru a face suficient exerciții pentru a-ți face bine și corpul tău are mai multe părți decât doar picioarele tale. Canotajul oferă beneficii uriașe de forță pentru fiecare grupă musculară din corpul tău, în același timp, îți condiționează inima... iar o inimă sănătoasă combinată cu un corp puternic face ca o viață prelungită să merite trăită.  Tom LeDuc