SĂ TRAIȚI MAI MULT NECESITĂ SĂ SUPRAVIEȚIȚI LA VORILE DIFICE
A vedea paharul plin pe jumătate este
cheia pentru a supraviețui vremurilor dificile.
A-ți vedea paharul ca „jumătate plin” în loc de „jumătate gol” este cheia pentru a supraviețui vremurilor dificile. Nu numai că vei reduce timpul de nefuncționare, dar vei trăi și mai mult!
Știm cu toții că „dispoziția” influențează rezultatele, dar în circumstanțe extrem de stresante poate fi dificil să ne amintim strategiile de succes pe care le-am folosit în trecut pentru a rămâne pozitiv. Când se întâmplă acest lucru, instinctele noastre de „luptă sau fugă” se lansează și capacitatea noastră de a observa ceea ce se întâmplă în jurul nostru devine distorsionată și confuză. Menținerea unei „atitudini mentale pozitive” ne ajută să depășim o mare parte din stresul inconștient și ne permite să gândim mai clar pentru a putea lua decizii mai bune. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să supraviețuiți vremurilor dificile, începând cu ceva ce numim abordarea „Factorului de dispoziție”.
PERFORMANȚĂ = ABILITATE + ATITUDINE
Modalitatea corectă de a vă aborda „stările de spirit” este să le raportați la performanța dvs., iar atunci când lucrurile nu merg așa, o reducere a performanței este ultimul lucru de care aveți nevoie. O modalitate bună de a vă aminti acest fapt important este să vă amintiți această ecuație simplă: P = A + A' (performanța ta va fi egală cu abilitatea ta + atitudinea ta). Notați simbolul prim după al doilea A' pune accent pe Atitudine, care este exact locul în care îi aparține.
De ce gândurile pozitive produc rezultate pozitive? O mare parte din cercetarea pe acest subiect a fost realizată prin observarea modului în care supraviețuim în sălbăticie, unde odată ce nevoile noastre inițiale sunt îndeplinite, avem nevoie de idei noi și capacitatea de a prioritiza sarcinile, pentru a supraviețui pe termen mai lung. Gândurile pozitive nu numai că ne lărgesc gândirea, permițând mai multă creativitate și inovație, ci reduc tensiunea, ceea ce ne ajută să conservăm energia de care avem nevoie pentru a supraviețui.
CATEVA SFATURI PENTRU A VA AJUTĂ SĂ RĂMÂNȚI POZITIV:
- Recunoaște-ți emoțiile negative și tratează-le acum, nu mai târziu
- Concentrează-te pe rezultatele pozitive din trecut și imaginează-le în viitor
- Fiți ocupat, țineți mintea ocupată și învățați ceva nou
- Căutați medii pozitive, inclusiv muzică, locuri și prieteni
- Mănâncă sănătos și fă sport pentru a menține chimia pozitivă a creierului
- Nu vă învinovățiți pentru problemele dvs.
- Ajută-i pe ceilalți să stimuleze gânduri pozitive despre tine
Noroc... Și dacă te hotărăști să folosești formula noastră, nu uita de micul „simbol prim” după al doilea A'. Este prietenul tău! Tom LeDuc
