BEȚI MAI MULTĂ APĂ ȘI SĂ PIDEȚI MAI MULTĂ GREUTATE !

Am găsit în sfârșit o știință credibilă care să susțină ceea ce am crezut de mult timp... consumul adecvat de apă nu numai că îmbunătățește sănătatea, ci este și o strategie puternică de slăbire.

Un studiu de 12 săptămâni, condus de Dr. Brenda Davy de la Virginia Tech, confirmă spre satisfacția noastră că consumul unui litru de apă înainte de fiecare dintre cele trei mese principale duce la o scădere în greutate substanțial îmbunătățită. Studiul ei controlat de calorii, 1.200 de calorii pentru femei și 1.500 pentru bărbați, a introdus consumul de apă ca singura variabilă. O jumătate din grup nu a primit instrucțiuni de consum de apă, iar cealaltă jumătate a băut o halbă de apă înainte de toate cele 3 mese. După 12 săptămâni, grupul de apă a slăbit aproximativ 15,5 lire sterline, iar grupul fără apă a slăbit 11 lire sterline. Ceea ce este și mai impresionant este că, la sfârșitul unui an, membrii grupului de apă, care au continuat să bea o halbă de apă înainte de masă, au slăbit încă 2 kilograme chiar și după ce au revenit la tiparele lor normale de alimentație. Grupul fără apă a câștigat toată greutatea pe care a pierdut-o în timpul studiului de 12 săptămâni până la sfârșitul anului.

O slăbire de 17 kilograme într-un an nu este un număr mare, mai ales dacă ai mult de slăbit, dar 6 din acele kilograme au fost obținute pur și simplu prin consumul de apă mai mare și asta se transformă într-un număr foarte mare în timp. Hidratarea corectă este importantă din mai multe motive. Apa intră, toxinele sunt eliminate...te vei simți mai bine și vei arăta mai bine eliminând acele „chestii” din corpul tău în fiecare zi. O mulțime de beneficii pentru sănătate pentru a bea mai multă apă și acum că știi că te va ajuta să slăbești, este timpul să „bei” și să începi. Tom LeDuc