LONGEVIDADE PONTOS QUENTES - Maior expectativa de vida do mundo?
AS PESSOAS QUE MAIS VIVEM
A TERRA CHAMA ESTES LUGARES DE LAR
Existem apenas cinco Zonas Azuis oficiais em todo o mundo. Eles estão localizados em regiões de diferentes países onde as pessoas geralmente vivem vidas ativas após os 100 anos de idade. Cientistas e demógrafos levaram vários anos de pesquisa para encontrá-los e ainda mais para classificá-los. Cada "ponto quente" da longevidade exigia um estudo intenso para determinar os traços saudáveis e as práticas de vida que eles tinham em comum e que os levavam a levar uma vida mais saudável e feliz. Uma zona azul é considerada um "oásis de longevidade" e acredita-se que as pessoas que vivem lá tenham a expectativa de vida mais longa do planeta.
As mulheres com vida mais longa foram encontradas em Okinawa, no Japão. Outra zona azul foi descoberta nas montanhas da Sardenha, na Itália, onde até os homens atingem a idade de 100 anos em um ritmo incrível, outra foi descoberta na Península de Nicoya, na Costa Rica, em 2007. Apenas uma das zonas azuis está localizada nos Estados Unidos . Foi descoberto quando pesquisadores, que estudavam um grupo de adventistas do sétimo dia em Loma Linda, Califórnia, descobriram que eles sofriam de uma fração das doenças que comumente matam pessoas em outras partes dos Estados Unidos e em todo o mundo desenvolvido. A zona azul final foi encontrada em uma expedição à ilha de Ikaria, na Grécia, onde eles têm taxas 50% menores de doenças cardíacas, 20% menos de câncer e quase zero de demência.
As mulheres vivem mais em Okinawa do que em qualquer lugar
no mundo
Qual é a fórmula secreta deles para adicionar mais 10 anos saudáveis? Financiado em parte pelo Instituto Nacional do Envelhecimento dos EUA, os cientistas se concentraram nesses pontos quentes da longevidade para responder a essa pergunta e descobriram que, embora ajude a ter bons genes, isso representa menos de 30% da equação. Se você adotar o estilo de vida certo, eles concluíram que os outros 70% podem depender de nós. "O segredo da boa saúde é se movimentar", diz Hoei Tabaru, de 88 anos, que se mantém em forma espetando polvos do mar, colhendo vegetais em sua horta e pedalando por sua aldeia na ilha de Okinawa. Tabaru, que nunca dirigiu um carro, espera que a tecnologia moderna não transforme a vida na ilha. "O mundo é muito fácil hoje", diz ele, "pelo menos para um velho como eu." Outras características que as pessoas que vivem nas zonas azuis têm em comum incluem menos estresse e mais socialização, forte ênfase na família, uma dieta fresca e natural à base de plantas (coma muito feijão), muito pouca carne vermelha e exercícios diários. Viver suas vidas com um senso de propósito foi um grande fator. Isso garante que eles estejam ansiosos para acordar de manhã.
Península de Ikaraia, Grécia
Embora suas crenças religiosas variassem, ter uma forte crença em Deus era outra característica que eles tinham em comum. Isso foi especialmente verdadeiro na zona azul descoberta em Loma Linda, Califórnia. Antes dessa descoberta, a extensão das vidas longas e saudáveis dessas pessoas incríveis não era bem conhecida do público em geral. Loma Linda é a sede da Loma Linda University e os adventistas constituem a maioria da população que vive lá. Além de ser onde a Escola Adventista de Medicina está localizada, a universidade forma uma das maiores porcentagens de dietistas e nutricionistas registrados no mundo.
Curiosamente, Loma Linda parece estar mantendo sua longevidade melhor do que as outras zonas azuis do estudo. A obesidade se tornou um problema entre os jovens em Okinawa e o fast food invadiu a Sardenha, então o componente baseado na fé parece ser um fator maior do que se pensava originalmente. As zonas azuis tiveram cobertura significativa da mídia, incluindo ABC News, World News Tonight e um estudo da National Geographic ... Dan Buettner escreveu um livro sobre as zonas azuis e se você gosta de longevidade, é uma leitura obrigatória.
