EXERCÍCIO DEIXA VOCÊ MAIS INTELIGENTE!

Estudos mostraram consistência exercício
pode ajudá-lo a estimular ambos os lados
do seu cérebro

A ciência agora acredita que o exercício não é apenas bom para o coração, mas também pode torná-lo mais inteligente e isso significa que pode torná-lo melhor no que você faz. Funciona muito rápido... estimular seu sistema nervoso é uma das melhores maneiras de executar em um nível mais alto dentro de um curto período de tempo. Doutor John Tatey, professor associado de psiquiatria na Harvard Medical School diz: "Gosto de dizer que o exercício é como tomar um pouco de Prozac ou Ritalina apenas no momento certo... afeta o humor, a vitalidade, o estado de alerta e a sensação de bem-estar."

A ciência médica concluiu agora que apenas 30 minutos de exercícios moderados por dia são suficientes para o "Cérebro Treinamento" para a maioria dos adultos. Mais é melhor se você quiser aumentar os outros benefícios para a saúde que todos conhecemos. fornece. Se você está procurando motivação para ajudá-lo a começar, talvez se concentre na clareza mental fornece vai te ajudar. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais o exercício pode torná-lo mais inteligente...

A "Conexão mente-corpo" é a ciência de ponta hoje. Pode ter sido o gregos antigos que descobriram a conexão mente-corpo, mas hoje sabemos que o exercício aeróbico não apenas bombeia mais sangue para os músculos, ajuda o coração a enviar mais sangue para o resto do corpo também, incluindo o Cérebro. Mais sangue significa mais oxigênio e mais oxigênio significa células cerebrais mais saudáveis. Células cerebrais melhor nutridas melhorar a cognição que alimenta níveis mais altos de pensamento.

Obtenha resultados imediatos em 10 minutos

As endorfinas produzidas pelo exercício também melhoram sua capacidade de concentração, o que o ajuda a bloquear distrações e melhora sua capacidade de definir prioridades. Quando você é menos impulsivo, isso aguça seu foco, o que melhora a sua memória. A recordação aprimorada torna seu pensamento mais preciso, dando a você maior acesso às suas habilidades importantes. "Altos Níveis de Pensamento Produtivo" requerem muita energia... especialmente quando você precisa de um impulso em criatividade. A criatividade séria é mais do que uma sacudida inesperada. É um trabalho árduo e você tem que ficar com isso significa que você precisa de resistência mental e física. Vários estudos indicam que você é mais capaz de usar ambos lados do seu cérebro quando ele está bem nutrido, o que leva a um pensamento mais equilibrado.

Às vezes, todos nós precisamos de incentivos para ter um bom desempenho e, ao contrário dos benefícios físicos que o exercício proporciona, que constroem ao longo do tempo, "As recompensas mentais são imediatas." Mesmo apenas 10 minutos de exercício vigoroso podem desencadear a liberação de substâncias químicas do prazer em nosso sistema nervoso que nos acalmam, nos fazem pensar com mais clareza, realizar melhor e até mesmo nos tornar mais felizes. Se você se exercitar hoje, seu cérebro irá recompensá-lo hoje... e se você não tiver paciência saber que existe uma solução rápida pode ser muito reconfortante.

O EXERCÍCIO PODE INCENTIVAR O USO DE AMBOS OS LADOS DO SEU CÉREBRO

Experiências mostram que a maioria das crianças se classifica como altamente criativa (cérebro direito) antes de entrar na escola. Porque nosso os sistemas educacionais valorizam mais as habilidades do lado esquerdo do cérebro, como matemática, lógica e linguagem, do que ao desenhar ou usar nossa imaginação, apenas dez por cento dessas mesmas crianças classificarão "altamente criativo" aos 7 anos de idade. Quando somos adultos, a alta criatividade permanece em apenas 2% da população. Novos estudos indicam que o exercício estimula consistentemente todo o cérebro o que pode aumentar seu acesso a mais habilidades. E como a maioria de nós não é tão criativa quanto gostaríamos de ser "choque" extra de vez em quando pode ser muito valioso.   Tom LeDuc