BEBA MAIS ÁGUA E PERCA MAIS PESO !

Finalmente encontramos alguma ciência confiável para apoiar o que acreditamos há muito tempo... o consumo adequado de água não apenas melhora a saúde, mas também é uma poderosa estratégia de perda de peso.

Um estudo de 12 semanas conduzido pela Dra. Brenda Davy, da Virginia Tech, confirma, para nossa satisfação, que beber meio litro de água antes de cada uma das três refeições principais leva a uma perda de peso substancialmente melhorada. Seu estudo controlado por calorias, 1.200 calorias para mulheres e 1.500 para homens, introduziu o consumo de água como a única variável. Metade do grupo não recebeu instruções de consumo de água e a outra metade bebeu meio litro de água antes das 3 refeições. Após 12 semanas, o grupo da água perdeu cerca de 15,5 libras e o grupo sem água perdeu 11 libras. O que é ainda mais impressionante é que, no final de um ano, os membros do grupo da água, que continuaram a beber meio litro de água antes das refeições, perderam 1 quilo a mais, mesmo depois de retornarem aos seus padrões alimentares normais. O grupo sem água ganhou todo o peso que perdeu durante o estudo de 12 semanas no final do ano.

Uma perda de peso de 17 libras em um ano não é um número enorme, especialmente se você tem muito peso a perder, mas 6 dessas libras foram alcançadas simplesmente bebendo mais água e isso se transforma em um número muito grande com o tempo. A hidratação adequada é importante por vários motivos. Entra água, elimina toxinas...você se sentirá melhor e terá uma aparência melhor eliminando essas "coisas" de seu corpo todos os dias também. Muitos benefícios para a saúde ao beber mais água e agora que você sabe que isso o ajudará a perder peso, é hora de "beber" e começar. Tom LeDuc