PRACUJ Z TWOIM CIAŁEM - ABY STRACIĆ WAGĘ!

Nie musisz być pracownikiem służby zdrowia, aby zrozumieć, że twoje ciało zostało zaprojektowane do użytku. Jeśli nie używasz to, robi się zdezorientowany i niektóre części zaczynają się wyłączać. Im dłużej pozostają zamknięte, tym trudniej jest je zdobyć aby znów działały prawidłowo, bez względu na rodzaj stosowanego paliwa. Praca z ciałem wymaga Komunikacja. Problemem większości ludzi w kontrolowaniu swojej wagi jest to, że komunikują się ze swoim ciałem w zła kolejność. Właściwym sposobem postępowania jest przedkładanie aktywności nad dietę, aby organizm mógł pomóc w określeniu ile paliwa potrzebuje, aby zrobić to, o co go poprosisz.

Wiemy, że nasz umysł może kontrolować nasze ciało. Wierzymy, że dobrze kondycjonowane,
odpowiednio zasilane ciało może pomóc Ci zapanować nad umysłem

Jesteś wszystkożercą, a to oznacza, że jesteś wydajną maszyną do przetwarzania żywności. Gdyby to nie była prawda, nie byśmy być w stanie zredukować całą złożoność żywności do jednej liczby, która daje nam całkowitą energię, jaką może organizm wyciąg z niego --- kalorie. Twoje ciało ma silnik, który przekształca kalorie w energię. To Twoje Podstawowa przemiana materii określa, ile paliwa potrzebuje Twoje ciało, aby wykonać to, o co prosisz to zrobić. Może preferować niektóre kalorie od innych, a na dłuższą metę będziesz zdrowszy, jeśli je dostarczysz paliwo wysokiej jakości, ale przetworzy prawie wszystko, co mu dasz, o ile nie dasz mu więcej, niż może posługiwać się.

Jeśli dostarczasz swojemu organizmowi więcej kalorii niż potrzebuje, odkłada nadmiar w postaci tłuszczu. Chce spalić kalorie wytwarzać energię, nie marnując czasu na przekształcanie tego, czego nie może wykorzystać w tłuszcz, a następnie przechowywanie go do późniejszego wykorzystania. Dobrze odżywianie jest bardzo ważne dla twojego długoterminowego zdrowia, ale nie ono decyduje o twojej wadze. To jest równowaga między stylem życia a aktywnością, która określa, ile możesz jeść i kontrolować Twoja waga.

Kiedy jesz wszystko, na co masz ochotę i oczekujesz, że twoje ciało to odpracuje, działasz przeciwko niemu. Pracujesz z Twoje ciało, kiedy pomożesz mu zrozumieć, ile energii będzie musiało wyprodukować, zanim poprosisz je o to przetwarzać paliwo. Następnie może pomóc w określeniu, ile paliwa potrzeba, aby zaspokoić Twoje potrzeby energetyczne. Ono chce, aby jego silnik spalający kalorie działał, wytwarzając energię, a nie bawił się z Tobą w zgadywanie, jak to zrobić dużo energii, którą chcesz wytworzyć.

„Walcz lub uciekaj” to odpowiedź… na sytuacje awaryjne. To coś, co Twoje ciało robi, a nie coś, co planuje lub chce zrobić. Nie chce dużych zmian od razu. Chce się "dopasować" dlatego wysyła ci nieprzyjemne sygnały, gdy zaczynasz coś nowego, ale gdy kontynuujesz, nawet intensywnie aktywność fizyczna staje się łatwiejsza. Jeśli będziesz kontynuować, twoje ciało będzie na to czekać. Zatrzymaj się i tęskni za tym... to samo dotyczy paliwa.

Twoje ciało zostało zaprojektowane przez kogoś znacznie mądrzejszego od ciebie. Nie możesz po prostu uruchamiać i zatrzymywać silnika, kiedy tylko chcesz chcesz i oczekujesz, że będzie dobrze działać. Pracuj ze swoim ciałem, utrzymując silnik w ruchu, abyś mógł nauczyć go tego, czego ty chcesz, aby działał, a następnie pomoże ci określić, ile i jakiego rodzaju paliwa potrzebuje, aby wykonać zadanie.  Tom LeDuc