PIJ WIĘCEJ WODY I SCHUDNIJ WIĘCEJ WAGI !

W końcu znaleźliśmy wiarygodną naukę, która potwierdza to, w co wierzyliśmy od dawna… właściwe spożycie wody nie tylko poprawia zdrowie, ale jest również potężną strategią odchudzania.

12-tygodniowe badanie prowadzone przez dr Brendę Davy z Virginia Tech potwierdza ku naszemu zadowoleniu, że wypicie litra wody przed każdym z trzech głównych posiłków prowadzi do znacznej poprawy utraty wagi. Jej kontrolowane badanie kalorii, 1200 kalorii dla kobiet i 1500 dla mężczyzn, wprowadziło spożycie wody jako jedyną zmienną. Połowa grupy nie otrzymała instrukcji dotyczących picia wody, a druga połowa wypiła pół litra wody przed wszystkimi 3 posiłkami. Po 12 tygodniach grupa z wodą straciła około 15,5 funta, a grupa bez wody straciła 11 funtów. Jeszcze bardziej imponujące jest to, że pod koniec roku członkowie grupy wodnej, która nadal piła litr wody przed posiłkami, stracili dodatkowe 2 funty, nawet po powrocie do swoich normalnych nawyków żywieniowych. Grupa bez wody zyskała całą wagę, którą straciła podczas 12-tygodniowego badania do końca roku.

Utrata wagi 17 funtów w ciągu roku nie jest ogromną liczbą, zwłaszcza jeśli masz dużo do stracenia, ale 6 z tych funtów osiągnięto po prostu pijąc więcej wody, co z czasem zmienia się w bardzo dużą liczbę. Właściwe nawodnienie jest ważne z wielu powodów. Wlewaj wodę, usuwaj toksyny...Poczujesz się lepiej i będziesz wyglądać lepiej, wypłukując codziennie te „rzeczy” ze swojego ciała. Picie większej ilości wody ma wiele korzyści zdrowotnych, a teraz, gdy wiesz, że pomoże Ci schudnąć, nadszedł czas, aby „napić się” i zacząć. Tom LeDuc