당신의 몸과 함께 운동하여 체중 감량!

당신의 몸이 사용하도록 설계되었다는 것을 이해하기 위해 건강 전문가가 될 필요는 없습니다. 사용하지 않는 경우 혼란스러워지고 특정 부분이 종료되기 시작합니다. 폐쇄된 시간이 길어질수록 얻기가 더 어려워집니다. 어떤 종류의 연료를 사용하든 관계없이 다시 제대로 작동합니다. 당신의 몸과 함께 일하려면 다음이 필요합니다. 의사소통. 대부분의 사람들이 체중을 조절하는 데 있어 겪는 문제는 잘못된 순서. 진행하는 올바른 방법은 식단보다 활동을 우선시하는 것입니다. 요청한 작업을 수행하는 데 필요한 연료의 양입니다.

우리는 마음이 몸을 통제할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리는 잘 조절되고
적절하게 연료가 공급된 신체가 마음을 통제하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

당신은 Omnivore이고 그것은 당신이 효율적인 식품 가공 기계임을 의미합니다. 그것이 사실이 아니었다면 우리는 하지 않았을 것입니다. 음식의 모든 복잡성을 신체가 할 수 있는 총 에너지를 제공하는 단일 숫자로 줄일 수 있습니다. 그것에서 추출 --- 열량. 당신의 몸에는 칼로리를 에너지로 바꾸는 엔진이 있습니다. 몸이 요구하는 것을 수행하는 데 필요한 연료의 양을 결정하는 것은 기초 대사율입니다. 하는 것입니다. 그것은 다른 것보다 특정 칼로리를 선호할 수 있으며 당신이 그것을 제공한다면 장기적으로 더 건강해질 것입니다. 고품질 연료를 제공하지만 가능한 것보다 더 많이 주지 않는 한 거의 모든 것을 처리합니다. 사용.

필요한 것보다 더 많은 칼로리를 몸에 주면 초과분은 지방으로 저장됩니다. 그것은 칼로리를 태우고 싶어 에너지를 생산하고 시간을 낭비하지 않고 사용할 수 없는 것을 지방으로 변환한 다음 나중에 사용하기 위해 저장합니다. 좋은 영양은 장기적인 건강에 매우 중요하지만 체중을 결정하는 것은 아닙니다. 그건 라이프스타일과 활동량 사이의 균형은 먹고 조절할 수 있는 양을 결정합니다. 당신의 체중.

당신이 먹고 싶은 것을 먹고 당신의 몸이 그것을 해결하기를 기대한다면 당신은 그것에 반대하여 일하고 있는 것입니다. 당신의 몸에 묻기 전에 얼마나 많은 에너지를 생산해야 하는지 이해하도록 도울 때 당신의 몸 연료를 처리하십시오. 그런 다음 에너지 요구 사항을 충족하는 데 필요한 연료의 양을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것 칼로리 연소 엔진을 계속 가동하여 에너지를 생산하고 싶어합니다. 당신이 생산하기를 원하는 많은 에너지.

"Fight or Flight"는 응답입니다...긴급 상황을 위한 것입니다. 그것은 당신의 몸입니다. 계획하거나하고 싶은 것이 아닙니다. 한 번에 큰 변화를 원하지 않습니다. 그것은 "조정"을 원한다 그렇기 때문에 새로운 것을 시작할 때 불편한 신호를 보내지만, 계속할 수록 강렬해집니다. 신체 활동이 쉬워집니다. 계속하면 몸이 기대합니다. 멈추고 그리워... 똑같아 연료에 해당합니다.

당신의 몸은 당신보다 훨씬 똑똑한 누군가에 의해 설계되었습니다. 언제든지 엔진을 시동하고 멈출 수는 없습니다. 잘 수행되기를 원하고 기대합니다. 당신이 무엇을 가르칠 수 있도록 당신의 모터를 계속 돌림으로써 당신의 몸과 함께 일하세요. 작업을 수행하는 데 필요한 연료의 양과 유형을 결정하는 데 도움이 됩니다.  Tom LeDuc