운동은 당신을 더 똑똑하게 만듭니다!
연구에 따르면 일관된
운동은
두뇌
이제 과학은 운동이 심장에 좋을 뿐만 아니라 더 똑똑하게 만들 수 있다고 믿고 있습니다. 당신이하는 일을 더 잘하게하십시오. 그것은 또한 빠르게 작동합니다...신경계를 자극하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 짧은 시간 내에 더 높은 수준의 성능을 발휘합니다. 정신과 부교수 John Tatey 박사 하버드 의대 교수는 "운동은 프로작이나 리탈린을 적절한 순간...기분, 활력, 각성 및 행복감에 영향을 미칩니다."
의학은 이제 하루 30분 정도의 적당한 운동만으로도 "뇌"에 충분하다는 결론을 내렸습니다. 대부분의 성인을 위한 "훈련". 우리 모두가 알고 있는 운동의 다른 건강상의 이점을 강화하려면 더 많을수록 좋습니다. 제공합니다. 시작하는 데 도움이 되는 동기를 찾고 있다면 아마도 정신적 명료성에 초점을 맞출 것입니다. 제공하면 갈 수 있습니다. 다음은 운동을 통해 더 똑똑해질 수 있는 몇 가지 방법입니다...
"심신 연결"은 오늘날 최첨단 과학입니다. 그랬을 수도 있습니다 심신의 연결을 발견한 고대 그리스인, 그러나 오늘날 우리는 펌프뿐만 아니라 아레오빅 운동을 알고 있습니다. 근육에 더 많은 혈액을 공급하면 심장이 더 많은 혈액을 뇌. 더 많은 혈액은 더 많은 산소를 의미하고 더 많은 산소는 더 건강한 뇌 세포를 의미합니다. 더 나은 영양 뇌 세포 더 높은 수준의 사고를 촉진하는 인지 능력을 향상시킵니다.
10분 안에 즉각적인 결과 달성 분
엔돌핀 운동은 또한 집중력을 향상시켜 차단하는 데 도움이 됩니다. 산만하고 우선 순위를 설정하는 능력을 향상시킵니다. 당신이 덜 충동적일 때 그것은 당신의 초점을 날카롭게 합니다. 기억력을 향상시킵니다. 개선된 기억력은 생각을 더 정확하게 만들어 가장 많은 정보에 더 쉽게 접근할 수 있게 해줍니다. 중요한 기술. "높은 수준의 생산적인 사고"에는 많은 에너지가 필요합니다. 창의성. 진지한 창의성은 갑작스러운 충격 그 이상입니다. 그것은 힘든 일이고 당신은 함께 있어야합니다 그것은 당신이 정신적 육체적 인내가 필요하다는 것을 의미합니다. 여러 연구에 따르면 둘 다 더 잘 사용할 수 있습니다. 영양이 풍부할 때 뇌의 측면이 더 균형 잡힌 사고로 이어집니다.
때때로 우리 모두는 잘 수행하기 위해 인센티브가 필요하며 운동이 제공하는 신체적 혜택과는 달리 시간이 지남에 따라 "정신적 보상은 즉각적입니다." 10분 정도의 격렬한 운동도 발작을 일으킬 수 있습니다. 우리를 진정시키고, 더 명확하게 생각하게 하고, 더 좋고 심지어 우리를 더 행복하게 만듭니다. 오늘 운동을 하면 뇌가 오늘 보상을 받을 것입니다... 인내심이 부족하면 빠른 솔루션이 있다는 사실만으로도 큰 위안이 될 수 있습니다.
운동은 뇌의 양면 사용을 장려할 수 있습니다
실험에 따르면 대부분의 어린이는 학교에 들어가기 전에 매우 창의적(우뇌)으로 평가됩니다. 왜냐하면 우리의 교육 시스템은 수학, 논리 및 언어와 같은 좌뇌 기술에 더 높은 가치를 부여합니다. 그림을 그리거나 우리의 상상력을 사용할 때, 이 같은 아이들의 10%만이 순위를 매길 것입니다. 7세까지 "매우 창의적". 성인이 될 때까지 높은 창의성은 인구의 2%에 불과합니다. 새로운 연구에 따르면 운동은 지속적으로 전체 뇌를 자극합니다. 더 많은 기술에 대한 액세스를 증가시킬 수 있습니다. 그리고 우리 대부분은 우리가 원하는 만큼 창의적이지 않기 때문에 때때로 여분의 "충격"은 실제로 매우 가치가 있을 수 있습니다. Tom LeDuc
