신체 연료 -- 신진대사 영양

체중을 결정하는 칼로리의 힘에 대한 우리의 믿음의 힘은 건강한 영양이 얼마나 건강한지를 결정하는 역할에 대한 우리의 느낌을 감소시키지 않습니다. 우리는 결론에 도달할 때 의견보다 과학에 더 많이 의존하며 우리의 관점은 전 세계적입니다. 즉, 영양에 접근하고 동일한 결과를 달성하는 데 하나 이상의 방법이 있다고 믿습니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 식단을 자신이 먹는 것으로 생각합니다. 당신의 몸은 놀라운 식품 가공 기계이며 살아남으려면 먹어야 합니다. 식단은 그 목표를 달성하기 위해 하는 것입니다. 영양은 다른 동물입니다... 우리의 연구는 영양을 당신이 먹는 것으로부터 얻는 것으로 정의하도록 이끌었습니다. 당신의 목표는 그들을 연결하는 것입니다 ...

영양소는 피부 재생, 뼈 성장 및 면역과 같은 작업을 위해 신체가 사용하는 미네랄, 지방 및 비타민과 같은 음식의 구성 요소입니다. 사람이 무언가를 섭취하면 신체는 그것을 분해하여 영양분을 추출할 수 있습니다. 영양가가 높을수록 신체가 필요한 것을 더 쉽게 얻을 수 있으며, 이는 더 원활하게 작동하고 더 효율적인 대사 엔진으로 이어집니다.

신체가 다른 일에 다른 연료를 사용하기 때문에 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 탄수화물은 단기간 에너지 폭발을 일으키고 단백질은 처리하는 데 더 오래 걸립니다. 순수 근육량을 만들고 유지하는 역할 때문에 고품질 단백질 공급원에 접근하는 것이 중요합니다. 일부는 식물성 단백질 공급원이 심장 건강에 더 좋다고 믿으며 콩과 콩류를 주요 공급원으로 권장합니다. 우리는 이 경로를 따르는 것을 지지하는 연구가 증가된 신체 활동이 심장이 얼마나 건강한지에 대한 역할을 측정하는 데 적절한 역할을 했는지 확신하지 못합니다.

당신의 몸은 거의 모든 것을 처리할 수 있는 효율적인 칼로리 연소 기계입니다. 이것이 우리가 당신에게 특정 음식을 추천하는 것이 매우 어려운 이유입니다. 우리 각자가 음식을 처리하는 방법에는 많은 화학 작용이 있어 우리 사이에 큰 차이를 만들 수 있으며 이러한 이유로 진정한 대사 영양에는 각 개인의 신진 대사 요구를 충족하도록 설계된 개별 계획이 필요하다고 믿습니다. 대사 영양 과학에는 다음이 포함됩니다. "Metabolic Typing"에서 "신진대사 프로필"을 개발할 수 있으며 이 주제에 대해 의사와 상담하고 올바른 방향을 알려줄 것을 권장합니다...하지만 가능하지 않은 경우 경청하십시오. 당신의 몸이 당신에게 말하려는 것에. 소화불량은 잘 섭취한 것을 신체가 처리하지 않는다는 것을 의미할 가능성이 큽니다. 중요한 것은 필요한 영양소를 공급하는 음식을 찾는 데 시간을 투자하고 자신과 "동의"하는 것입니다. 식사 후 기분이 좋아야 하며, 불편하거나 더부룩하거나 자고 싶지 않습니다!