あなたの体を使って体重を減らす!

あなたの体が使われるように設計されていることを理解するために、あなたは医療専門家である必要はありません. 使用しない場合 それは混乱し、特定の部分がシャットダウンし始めます。 シャットダウンが長引くほど、入手が難しくなります 使用する燃料の種類に関係なく、再び正常に機能します。 あなたの体を扱うには、 コミュニケーション。 ほとんどの人が自分の体重をコントロールする際に抱えている問題は、自分の体と通信することです。 間違った順序。 進むべき正しい方法は、食事よりも活動を優先することです。 あなたが要求したことを実行するために必要な燃料の量。

私たちは、心が私たちの体をコントロールできることを知っています。 よく調整され、
適切に燃料が供給された体は、心をコントロールするのに役立ちます

あなたは雑食動物であり、効率的な食品加工機械であることを意味します。 それが真実でなければ、私たちはそうしないでしょう 食べ物のすべての複雑さを、体ができる総エネルギーを与える単一の数値に減らすことができます それから抽出---カロリー。 あなたの体には、カロリーをエネルギーに変換するエンジンがあります。 基礎代謝率が、あなたが求めていることを行うために体が必要とする燃料の量を決定します することです。 他のカロリーよりも特定のカロリーを好む可能性があり、それを提供すると、長期的にはより健康になります。 高品質の燃料ですが、与えられた以上に与えない限り、与えられたほとんどすべてを処理します 使用する。

体が必要とする以上のカロリーを摂取すると、余分なカロリーが脂肪として蓄積されます。 カロリーを消費したい エネルギーを生成し、使用できないものを脂肪に変換し、後で使用するために保存する時間を無駄にしません。 良い 栄養はあなたの長期的な健康にとって非常に重要ですが、それはあなたの体重を決定するものではありません. それは あなたのライフスタイルとあなたがどれだけの活動をしているかのバランスが、あなたがどれだけ食べてコントロールできるかを決定します あなたの体重。

好きなものを食べて、体がそれを消化することを期待するとき、あなたはそれに対して働いています. あなたの体は、あなたがそれを求める前に、どれだけのエネルギーを生成する必要があるかを理解するのを助けるとき. 燃料を処理します。 次に、エネルギー需要を満たすために必要な燃料の量を決定するのに役立ちます。 これ どのようにあなたと推測ゲームをするのではなく、エネルギーを生成するカロリー燃焼エンジンを実行し続けたい あなたがそれが生成したい多くのエネルギー。

「戦うか逃げるか」は応急処置です。それはあなたの体の何かです。 それが計画したり、したいことではありません。 一度に大きな変化を望んでいません。 「調整」したい そのため、何か新しいことを始めるときは不快な信号を送信しますが、さらに激しく続けると、 身体活動が楽になります。 続けていれば、体はそれを楽しみにしています。 やめて、それを逃す...同じ は燃料に当てはまります。

あなたの体は、あなたよりずっと賢い人によって設計されました。 いつでもエンジンを始動および停止することはできません。 それがうまく機能することを望んでおり、期待しています。 モーターを動かし続けることで体を操作し、自分が何をしたかをモーターに教えることができます そして、その仕事を成し遂げるために必要な燃料の量と種類を決定するのに役立ちます。  Tom LeDuc