ほうれん草は筋肉のパフォーマンスを向上させます!

船乗りのポパイ！

最後に、研究者たちは、50 歳以上の私たちが最初から知っていたことを発見しました...ポパイは正しかったです。 ほうれん草を毎日摂ると、筋肉が「非常に」効率的になります。 最近の研究では、300g しか食べないことが確認されました。 野菜は、運動時に筋肉に電力を供給するために必要な酸素の量を5％も削減しました. の その秘密は、これまで考えられていた鉄分ではなく、野菜に豊富に含まれる硝酸塩にあります。 の効果 たった3日で効くほどパワフル…

「それは筋肉の燃料添加剤のようなものです。筋肉をよりスムーズかつ効率的に動かします。」 主執筆者は、スウェーデンのカロリンスカ研究所のエディ・ワイツバーグ博士です。

ローストガーリックを添えたほうれん草のボウル。

この研究では、摂取エネルギーの差が 3 ～ 5% であることがわかりました。これは重要な数値です。 このように、1950 年代にポパイがほうれん草の缶を開けて人気を博した「スーパーフード」 彼がトラブルに巻き込まれるたびに、時の試練に合格しました。

研究によると...一酸化窒素は、血管を開き、血液を下げる重要な分子です 圧力がかかり、循環が改善されます。 ミトコンドリアは、すべてのエンジンと同様に、熱損失によって多くのエネルギーを失います。 の 硝酸塩はこの無駄を止めるように見えるので、筋肉はより効率的に機能します. 「私たちは、果物が豊富な食事と 野菜は心血管疾患や糖尿病の予防に役立ちますが、有効な栄養素はまだ知られていません クリア...これは深遠で重要な効果です。 それは、ポパイが最初から正しかったことを示しています。」

体力は、長く生産的な生活を送るための鍵の 1 つとして見過ごされがちです。 年齢を重ねるにつれて 強くなるのが難しくなり、怪我が治るまでに時間がかかりますが、適切な食事と運動をすれば、 持てる力を長期間キープできます...同様に、引き締まった筋肉量を維持することで、見た目も見た目も良くなります。 しかし、運動にはエネルギーが必要であり、ほうれん草が優れた「筋肉燃料」であることは間違いありません。