長寿ホットスポット - 世界で最も平均寿命が長い?

世界で最も長生きした人々
地球はこれらの場所を家に呼びます

公式のブルーゾーンは、全世界で 5 つしか存在しません。それらは、人々が 100 歳を過ぎても活動的な生活を送ることが一般的であるさまざまな国の地域に位置しています。科学者や人口統計学者がそれらを見つけるには数年の研究が必要で、それらを分類するにはさらに長い時間がかかりました。それぞれの長寿の「ホットスポット」は、より健康で幸せな生活を送る原因となった共通の健康的な特性と生活習慣を決定するために、徹底的な研究が必要でした. ブルーゾーンは「長寿のオアシス」と考えられており、そこに住む人々は地球上で最も平均寿命が長いと考えられています。

最も長生きした女性は日本の沖縄で発見されました。もう 1 つのブルーゾーンは、イタリアのサルデーニャの山で発見されました。この地域では、男性でも 100 歳に達するという驚くべき速さで、別のブルーゾーンが 2007 年にコスタリカのニコヤ半島で発見されました。ブルーゾーンの 1 つだけが米国にあります。 . カリフォルニア州ロマリンダでセブンスデー・アドベンチストのグループを研究していた研究者が、米国の他の地域や先進国で一般的に人々を死に至らしめる病気の一部に彼らが苦しんでいることを発見したときに発見されました. 最後のブルーゾーンは、ギリシャのイカリア島への遠征で発見されました。この島では、心臓病の発生率が 50%、癌の発生率が 20% 減少し、認知症がほぼゼロになっています。

沖縄の女性は
世界のどこよりも長生き

健康寿命をさらに 10 年延ばすための秘訣は何ですか? 米国立老化研究所から一部資金提供を受けた科学者たちは、これらの長寿ホットスポットに焦点を当ててその質問に答え、良い遺伝子を持つことは助けになりますが、それは方程式の 30% 未満であることを発見しました. 適切なライフスタイルを採用すれば、残りの 70% は私たち次第であると彼らは結論付けました。「健康の秘訣は動くことです」と言うのは、海でタコを刺し、庭で野菜を採り、沖縄の島の村をサイクリングすることで健康を維持している 88 歳の田原豊英さんです。車を運転したことのない田原さんは、現代の技術が島の生活を変えないことを望んでいます。「今日の世界はあまりにも簡単です」と彼は言います、「少なくとも私のような老人にとっては」. ブルーゾーンに住む人々に共通するその他の特徴には、ストレスが少なく社交的である、家族を重視する、新鮮で自然な植物ベースの食事 (豆をたくさん食べる)、赤身肉をほとんど食べない、毎日運動するなどがあります。目的意識を持って生活することが大きな要因でした。それは彼らが朝起きるのを楽しみにしていることを保証します.

イカライア半島、ギリシャ

彼らの宗教的信念はさまざまでしたが、神への強い信念を持つことは、彼らが共通していたもう1つの特徴でした. これは、カリフォルニア州ロマリンダで発見されたブルーゾーンに特に当てはまりました。この発見以前は、これらの驚くべき人々が長寿で健康な生活を送っていることは、一般の人々にはあまり知られていませんでした。ロマリンダはロマリンダ大学の本拠地であり、そこに住む人口の大部分をアドベンチストが占めています。アドベンティストメディカルスクールがある場所であることに加えて、大学は世界で最も高い割合の登録栄養士および栄養士を卒業しています。

興味深いことに、ロマリンダは、この研究の他のブルーゾーンよりも寿命が長いようです。沖縄では若者の肥満が問題になっており、ファーストフードがサルデーニャ島に進出しているため、当初考えられていたよりも信仰に基づく要素が大きな要因になっているようです。ブルーゾーンは、ABC ニュース、ワールドニューストゥナイト、ナショナルジオグラフィックの調査など、重要なメディアで取り上げられています。ダンブエトナーはブルーゾーンについての本を書いています。