新型コロナウイルス感染症（COVID-19）によるロックダウンによる不安、不確実性、退屈、そして家にいる時間が長すぎることで、多くの人々が健康的な食習慣を放棄しています。 身の回りにあるものを間食することは、私たちの体の機能に影響を与え、精製された砂糖など、脳に影響を与えるものはすべて私たちの気分にも影響を与えます. 適切な食品を選択することで、ストレスを管理し、同時に免疫システムを強化することができます。 当社のすべての内蔵エンジンは、プレミアム燃料でより優れた性能を発揮します。 ここでは、気分を高揚させ、健康を改善するためのいくつかの食品の提案を紹介します。
ウイルス ムード 食品
- 柑橘類と赤ピーマン (どちらもビタミン C が豊富)
- スパイス: しょうが、にんにく、ターメリック、唐辛子は、スープ、シチュー、炒め物、サラダ ドレッシングに簡単に加えることができます。
- 多くの科学は、亜鉛がウイルスと戦う効果があることを示唆しています. 亜鉛が豊富な食品: カキ、アサリ、ムール貝、カシュー ナッツ、レバー、牛肉、卵黄。
- マグネシウムが豊富な食品は、気分を落ち着かせ、免疫力をサポートするのに役立ちます。 ストレスもマグネシウムレベルを枯渇させる可能性があります. マメ科植物、ナッツ、種、葉物野菜、全粒穀物は、マグネシウムが豊富な食品です。
- 野生のアラスカ サーモンのような脂肪の多い魚には、オメガ 3 脂肪酸が含まれています。 2011 年の医学生に関する研究は、オメガ 3 が不安の軽減に役立つ可能性があることを示した最初の研究の 1 つです。
