体の燃料 -- 代謝栄養

体重を決定する際のカロリーの力に対する私たちの信念の強さは、あなたがどれだけ健康であるかを決定する上で健全な栄養が果たす役割について私たちがどのように感じているかを損なうものではありません. 私たちは結論に到達する際に意見よりも科学に大きく依存しており、私たちの視点はグローバルです。つまり、栄養にアプローチして同じ結果を達成するには複数の方法があると信じています. 一般に、ほとんどの人は自分の食事は自分が食べるものだと考えています。 あなたの体は驚くべき食品加工機械であり、生き続けるためには食べなければなりません. 食事は、その目的を達成するために行うものです。 栄養は別の動物です...私たちの研究は、栄養をあなたが食べるものから得られるものと定義するように導きました. あなたの目標は、それらを接続することです...

栄養素は、ミネラル、脂肪、ビタミンなどの食品の成分であり、体が皮膚の再生、骨の成長、免疫などのタスクに使用します. 人が何かを摂取すると、体はそれを分解して栄養素を抽出します。 栄養価の高いものを摂取すればするほど、体が必要なものを摂取しやすくなり、よりスムーズな動作とより効率的な代謝エンジンにつながります.

バランスの取れた食事は重要です。なぜなら、体はさまざまなことに異なる燃料を使用するからです。 炭水化物は短期間のエネルギーバーストを提供しますが、タンパク質は処理に時間がかかります. 高品質のタンパク質源にアクセスできることは、除脂肪筋肉量の構築と維持に果たす役割のために重要です. より多くの植物ベースのタンパク質源を強く支持する人もいれば、心臓にとってより健康的であると信じており、豆や豆類を主な供給源として推奨しています. この道筋をたどることを支持する研究が、身体活動の増加が心臓の健康に果たす役割を適切に測定したとは確信していません.また、十分な健康脂肪のない食事は他の問題につながると考えています.

あなたの体は、ほとんど何でも処理できる効率的なカロリー燃焼マシンです。 私たち一人一人が食物を処理する方法には多くの化学が関与しており、それが私たちの間に大きな違いを生み出す可能性があります. 代謝栄養の科学には以下が含まれます "代謝タイピング"、そこから "Metabolic Profile" を開発することができます。この件について医師に相談し、正しい方向に向けてもらうことをお勧めします...しかし、それが不可能な場合は聞いてください あなたの体があなたに伝えようとしていることに。 消化不良とは、摂取したものを体がうまく処理できないことを意味している可能性が非常に高いです...重要なのは、必要な栄養素を供給し、あなたに「同意」する食品を見つけるために時間を費やすことです. 食後は気分が良くなり、不快感や膨満感、眠りたくなるようなことはありません。