LAVORA CON IL IL TUO CORPO-PER PERDERE PESO!

Non devi essere un professionista della salute per capire che il tuo corpo è stato progettato per essere utilizzato. Se non usi esso, si confonde e alcune parti iniziano a spegnersi. Più a lungo rimangono chiusi, più è difficile ottenere funzionano di nuovo correttamente, indipendentemente dal tipo di carburante utilizzato. Lavorare con il tuo corpo richiede comunicazione. Il problema che la maggior parte delle persone ha nel controllare il proprio peso è che comunicano con il proprio corpo nel sequenza sbagliata. Il modo giusto di procedere è anteporre l'attività alla dieta, in modo che il tuo corpo possa aiutarti a determinare di quanto carburante ha bisogno per fare ciò che gli chiedi di fare.

Sappiamo che la nostra mente può controllare il nostro corpo. Crediamo che un corpo ben condizionato,
correttamente alimentato possa aiutarti a controllare la tua mente

Sei un onnivoro e questo significa che sei un'efficiente macchina per la lavorazione degli alimenti. Se non fosse vero non lo faremmo essere in grado di ridurre tutta la complessità del cibo in un unico numero che ci dà l'energia totale che il corpo può estrai da esso --- la Caloria. Il tuo corpo ha un motore che converte le calorie in energia. È il tuo tasso metabolico basale che determina la quantità di carburante di cui il tuo corpo ha bisogno per fare ciò che chiedi farlo. Potrebbe preferire determinate calorie rispetto ad altre e sarai più sano a lungo termine se le fornisci carburante di alta qualità, ma elaborerà quasi tutto ciò che gli dai finché non gli dai più di quanto può utilizzo.

Se dai al tuo corpo più calorie di quante ne richieda, immagazzina l'eccesso come grasso. Vuole bruciare calorie a produrre energia, non perdere tempo a convertire ciò che non può utilizzare in grasso e poi immagazzinarlo per un uso successivo. Bene la nutrizione è molto importante per la tua salute a lungo termine, ma non è ciò che determina quanto pesi. È il equilibrio tra il tuo stile di vita e la quantità di attività che hai che determina quanto puoi mangiare e controllare il tuo peso.

Quando mangi quello che vuoi e ti aspetti che il tuo corpo lo elimini, stai lavorando contro di esso. Stai lavorando con il tuo corpo quando lo aiuti a capire quanta energia dovrà produrre prima di chiederla al elaborare il carburante. Quindi può aiutarti a determinare la quantità di carburante necessaria per soddisfare le tue esigenze energetiche. Esso vuole mantenere in funzione il suo motore brucia calorie producendo energia, non giocare a indovinare con te su come quanta energia vuoi che produca.

"Fight or Flight" è una risposta... è per le emergenze. È qualcosa che il tuo corpo fa, non qualcosa che pianifica o vuole fare. Non vuole grandi cambiamenti tutti in una volta. Vuole "adattarsi" ecco perché ti manda segnali scomodi quando inizi qualcosa di nuovo, ma mentre procedi anche intensi l'attività fisica diventa più facile. Se vai avanti, il tuo corpo non vede l'ora. Fermati e manca ... lo stesso è vero per il carburante.

Il tuo corpo è stato progettato da qualcuno molto più intelligente di te. Non puoi semplicemente avviare e spegnere il motore ogni volta che vuoi desiderare e aspettarsi che funzioni bene. Lavora con il tuo corpo mantenendo il motore acceso in modo da potergli insegnare quello che vuoi vuoi che faccia e poi ti aiuterà a determinare la quantità e il tipo di carburante di cui ha bisogno per portare a termine il lavoro.  Tom LeDuc