LONGEVITÀ PUNTI CALDI - La più alta aspettativa di vita al mondo?

LE PERSONE CHE VENGONO PIÙ LUNGHE
LA TERRA CHIAMA QUESTI LUOGHI CASA

Esistono solo cinque zone blu ufficiali in tutto il mondo. Si trovano in regioni di diversi paesi in cui le persone comunemente vivono una vita attiva oltre i 100 anni. Ci sono voluti diversi anni di ricerca perché scienziati e demografi li trovassero e ancora di più per classificarli. Ogni "punto caldo" della longevità richiedeva uno studio intenso per determinare i tratti sani e le pratiche di vita che avevano in comune che li portavano a condurre una vita più sana e più felice. Una zona blu è considerata una "oasi di longevità" e si ritiene che le persone che vi abitano abbiano la più lunga aspettativa di vita sulla terra.

Le donne più longeve sono state trovate a Okinawa, in Giappone. Un'altra zona blu è stata scoperta nelle montagne della Sardegna, in Italia, dove anche gli uomini raggiungono i 100 anni a un ritmo incredibile, un'altra è stata scoperta nella penisola di Nicoya in Costa Rica nel 2007. Solo una delle zone blu si trova negli Stati Uniti . È stato scoperto quando i ricercatori, che stavano studiando un gruppo di avventisti del settimo giorno a Loma Linda, in California, hanno scoperto che soffrivano di una frazione delle malattie che comunemente uccidono le persone in altre parti degli Stati Uniti e in tutto il mondo sviluppato. L'ultima zona blu è stata trovata durante una spedizione nell'isola di Ikaria, in Grecia, dove hanno il 50% di tassi in meno di malattie cardiache, il 20% in meno di cancro e quasi zero demenza.

Le donne vivono più a lungo a Okinawa che in qualsiasi
nel mondo

Qual è la loro formula segreta per aggiungere altri 10 anni sani? Finanziati in parte dal National Institute on Aging degli Stati Uniti, gli scienziati si sono concentrati su questi punti caldi della longevità per rispondere a questa domanda e hanno scoperto che mentre aiuta ad avere buoni geni, questo è meno del 30% dell'equazione. Se adotti lo stile di vita giusto, hanno concluso, l'altro 70% può dipendere da noi. "Il segreto della buona salute è muoversi", dice Hoei Tabaru, 88 anni, che si mantiene in forma trafiggendo polpi dal mare, raccogliendo verdure nel suo orto e attraversando in bicicletta il suo villaggio sull'isola di Okinawa. Tabaru, che non ha mai guidato un'auto, spera che la tecnologia moderna non trasformi la vita sull'isola. "Il mondo è troppo facile oggi", dice, "almeno per un vecchio come me". Altri tratti che le persone che vivono nelle zone blu hanno in comune includono meno stress e più socializzazione, forte enfasi sulla famiglia, una dieta a base di piante fresche e naturali (mangiare molti fagioli), pochissima carne rossa e l'esercizio quotidiano. Vivere le loro vite con un senso di scopo è stato un fattore importante. Assicura che non vedono l'ora di alzarsi la mattina.

Penisola di Ikaraia, Grecia

Sebbene le loro credenze religiose variassero, avere una forte fede in Dio era un altro tratto che avevano in comune. Ciò era particolarmente vero nella zona blu scoperta a Loma Linda, in California. Prima di questa scoperta, l'estensione delle vite lunghe e sane che vivono queste persone straordinarie non era ben nota al grande pubblico. Loma Linda è la sede della Loma Linda University e gli avventisti costituiscono la maggioranza della popolazione che vive lì. Oltre ad essere la sede della scuola medica avventista, l'università diploma una delle più alte percentuali di dietisti e nutrizionisti registrati al mondo.

È interessante notare che Loma Linda sembra mantenere la propria longevità meglio delle altre zone blu dello studio. L'obesità è diventata un problema tra i giovani di Okinawa e il fast food ha invaso la Sardegna, quindi la componente basata sulla fede sembra essere un fattore più importante di quanto inizialmente pensato. Le zone blu hanno avuto una copertura mediatica significativa, tra cui ABC News, World News Tonight e uno studio del National Geographic... Dan Buettner ha scritto un libro sulle zone blu e se ti piace la longevità è assolutamente da leggere.