VIVERE PIÙ A LUNGO RICHIEDE DI SOPRAVVIVERE A TEMPI DIFFICILI
Vedere il bicchiere mezzo pieno è
chiave per sopravvivere a tempi difficili.
Vedere il proprio bicchiere "mezzo pieno" anziché "mezzo vuoto" è la chiave per sopravvivere ai momenti difficili. Non solo ridurrai i tempi morti, ma vivrai anche più a lungo!
Sappiamo tutti che "l'umore" influenza i risultati, ma durante circostanze estremamente stressanti può essere difficile ricordare le strategie di successo che abbiamo utilizzato in passato per rimanere positivi. Quando ciò accade, il nostro istinto di "combatti o fuggi" entra in azione e la nostra capacità di osservare ciò che accade intorno a noi diventa distorta e confusa. Mantenere un "atteggiamento mentale positivo" ci aiuta a superare gran parte dello stress inconscio e ci permette di pensare più chiaramente in modo da poter prendere decisioni migliori. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a superare i momenti difficili, a cominciare da qualcosa che chiamiamo affrontare il "fattore dell'umore".
PRESTAZIONI = CAPACITÀ + ATTITUDINE
Il modo corretto per affrontare i tuoi "stati d'animo" è metterli in relazione con le tue prestazioni e quando le cose non vanno per il verso giusto, una riduzione delle prestazioni è l'ultima cosa di cui hai bisogno. Un buon modo per ricordare a te stesso questo fatto importante è ricordare questa semplice equazione: P = A + A' (la tua prestazione sarà pari alla tua abilità + il tuo atteggiamento). Nota il primo simbolo dopo il secondo A' pone l'accento sull'Atteggiamento, che è esattamente ciò a cui appartiene.
Perché i pensieri positivi producono risultati positivi? Gran parte della ricerca su questo argomento è stata condotta osservando come sopravviviamo nella natura selvaggia dove, una volta soddisfatti i nostri bisogni iniziali, richiediamo nuove idee e la capacità di dare priorità ai compiti, al fine di sopravvivere a lungo termine. I pensieri positivi non solo ampliano il nostro pensiero, consentendo più creatività e innovazione, ma riducono la tensione che ci aiuta a conservare l'energia di cui abbiamo bisogno per sopravvivere.
ALCUNI SUGGERIMENTI PER AIUTARTI A RIMANERE POSITIVO:
- Riconosci le tue emozioni negative e affrontale ora, non più tardi
- Concentrati sui risultati positivi del passato e immaginali nel tuo futuro
- Rimani occupato, tieni la mente occupata e impara qualcosa di nuovo
- Cerca ambienti positivi tra cui musica, luoghi e amici
- Mangia sano e fai esercizio fisico per mantenere una chimica cerebrale positiva
- Non incolpare te stesso per i tuoi problemi
- Aiuta gli altri a stimolare pensieri positivi su di te
Buona fortuna... E se decidi di utilizzare la nostra formula, non dimenticare il piccolo "simbolo primo" dopo il secondo A'. È tuo amico! Tom LeDuc
