L'ESERCIZIO TI RENDE PIÙ INTELLIGENTE!

Gli studi si sono dimostrati coerenti l'esercizio
può aiutarti a stimolare entrambi gli emisferi
del tuo cervello

La scienza ora crede che l'esercizio fisico non faccia solo bene al cuore, ma può anche renderti più intelligente e questo significa che può renderti migliore in quello che fai. Funziona anche velocemente... stimolare il sistema nervoso è uno dei modi migliori per farlo eseguire a un livello superiore in un breve periodo di tempo. Dottor John Tatey, professore associato di psichiatria alla Harvard Medical School dice: "Mi piace dire che l'esercizio fisico è come prendere un po' di Prozac o Ritalin alla momento giusto... influisce sull'umore, la vitalità, la prontezza e le sensazioni di benessere."

La scienza medica ha ora concluso che solo 30 minuti di esercizio moderato al giorno sono sufficienti per "Il cervello Allenamento" per la maggior parte degli adulti. Più è meglio se vuoi migliorare gli altri benefici per la salute che tutti conosciamo mette a disposizione. Se stai cercando una motivazione che ti aiuti a iniziare, forse concentrandoti sulla chiarezza mentale fornisce ti farà andare avanti. Ecco alcuni dei modi in cui l'esercizio fisico può renderti più intelligente...

La "Mind Body Connection" è oggi scienza all'avanguardia. Potrebbe essere stato il gli antichi greci che scoprirono la connessione mente corpo, ma oggi conosciamo l'esercizio areobico non solo le pompe più sangue ai tuoi muscoli aiuta il tuo cuore a inviare più sangue anche al resto del tuo corpo, incluso il tuo Cervello. Più sangue significa più ossigeno e più ossigeno significa cellule cerebrali più sane. Cellule cerebrali meglio nutrite migliorare la cognizione che alimenta livelli più elevati di pensiero.

Ottieni risultati immediati in 10 minuti

L'esercizio di endorfine produce anche un miglioramento della tua capacità di concentrazione, che ti aiuta a bloccare distrazioni e migliora la capacità di stabilire le priorità. Quando sei meno impulsivo, acuisci la tua concentrazione migliora la tua memoria. Il richiamo migliorato rende il tuo pensiero più accurato, offrendoti un maggiore accesso al tuo massimo competenze importanti. "Alti livelli di pensiero produttivo" richiedono molta energia... specialmente quando hai bisogno di una spinta creatività. La creatività seria è più di una scossa dal nulla. È un duro lavoro e devi stare con significa che hai bisogno di resistenza mentale e fisica. Diversi studi indicano che sei maggiormente in grado di utilizzare entrambi lati del tuo cervello quando è ben nutrito, il che porta a un pensiero più equilibrato.

A volte tutti abbiamo bisogno di incentivi per ottenere buone prestazioni e, a differenza dei benefici fisici, l'esercizio fornisce quale build nel tempo, "Le ricompense mentali sono immediate". Anche solo 10 minuti di esercizio vigoroso possono innescare il rilascio di sostanze chimiche del piacere all'interno del nostro sistema nervoso che ci calmano, ci fanno pensare più chiaramente, eseguire meglio e renderci anche più felici. Se ti alleni oggi il tuo cervello ti ricompenserà oggi... e se ti manca la pazienza solo sapere che esiste una soluzione rapida può essere molto confortante.

L'ESERCIZIO PUÒ INCORAGGIARE L'USO DI ENTRAMBI I LATI DEL CERVELLO

Gli esperimenti dimostrano che la maggior parte dei bambini è altamente creativa (cervello destro) prima di entrare a scuola. Perché il nostro i sistemi educativi attribuiscono un valore maggiore alle abilità del cervello sinistro come la matematica, la logica e il linguaggio rispetto a loro disegnando o usando la nostra immaginazione, solo il dieci percento di questi stessi bambini si classificherà "altamente creativo" all'età di 7 anni. Quando diventiamo adulti, l'elevata creatività rimane solo il 2 per cento della popolazione. Nuovi studi indicano che l'esercizio stimola costantemente l'intero cervello che può aumentare il tuo accesso a più abilità. E poiché la maggior parte di noi non è così creativa come vorremmo essere un extra "Jolt" di tanto in tanto potrebbe essere davvero molto prezioso.   Tom LeDuc