BEKERJA DENGAN TUBUH ANDA UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN!
Anda tidak perlu menjadi ahli kesehatan untuk memahami bahwa tubuh Anda dirancang untuk digunakan. Jika Anda tidak menggunakan itu, menjadi bingung dan bagian-bagian tertentu mulai mati. Semakin lama mereka tutup, semakin sulit untuk mendapatkannya mereka bekerja dengan baik lagi, terlepas dari jenis bahan bakar apa yang Anda gunakan. Bekerja dengan tubuh Anda membutuhkan komunikasi. Masalah kebanyakan orang dalam mengendalikan berat badan mereka adalah mereka berkomunikasi dengan tubuh mereka di dalam urutan yang salah. Cara yang tepat untuk melanjutkan adalah dengan mengutamakan aktivitas daripada diet, sehingga tubuh Anda dapat membantu Anda menentukan berapa banyak bahan bakar yang dibutuhkan untuk melakukan apa yang Anda minta.
Kita tahu bahwa pikiran kita dapat mengendalikan tubuh kita. Kami percaya tubuh yang dikondisikan dengan baik,
dengan bahan bakar yang tepat dapat membantu Anda mengendalikan pikiran
Anda adalah seorang Omnivora dan itu berarti Anda adalah mesin pengolah makanan yang efisien. Jika itu tidak benar, kami tidak akan melakukannya mampu mereduksi semua kompleksitas makanan menjadi satu angka yang memberi kita energi total yang bisa dimiliki tubuh ekstrak darinya --- Kalori. Tubuh Anda memiliki Mesin yang mengubah kalori menjadi energi. Basal Metabolic Rate Andalah yang menentukan berapa banyak bahan bakar yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melakukan apa yang Anda minta itu untuk dilakukan. Ini mungkin lebih memilih kalori tertentu daripada yang lain dan Anda akan lebih sehat dalam jangka panjang jika Anda menyediakannya bahan bakar berkualitas tinggi, tetapi akan memproses hampir semua yang Anda berikan selama Anda tidak memberikannya lebih dari yang dia bisa menggunakan.
Jika Anda memberi tubuh Anda lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkannya, kelebihannya akan disimpan sebagai lemak. Ia ingin membakar kalori menghasilkan energi, tidak membuang waktu mengubah apa yang tidak dapat digunakan menjadi lemak dan kemudian menyimpannya untuk digunakan nanti. Bagus nutrisi sangat penting untuk kesehatan jangka panjang Anda, tetapi bukan itu yang menentukan berapa berat Anda. Ini adalah keseimbangan antara Gaya Hidup Anda dan seberapa banyak Aktivitas Anda yang menentukan seberapa banyak Anda dapat makan dan mengontrol berat badanmu.
Ketika Anda makan apa pun yang Anda inginkan dan berharap tubuh Anda bekerja dengan baik, Anda bekerja melawannya. Anda bekerja dengan tubuh Anda ketika Anda membantunya memahami berapa banyak energi yang perlu diproduksi sebelum Anda memintanya mengolah bahan bakar. Kemudian dapat membantu Anda dalam menentukan berapa banyak bahan bakar yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan energi Anda. Dia ingin menjaga agar mesin pembakaran kalorinya tetap bekerja menghasilkan energi, bukan bermain tebak-tebakan dengan Anda tentang caranya banyak energi yang Anda inginkan untuk menghasilkan.
"Fight or Flight" adalah respons...untuk keadaan darurat. Sesuatu yang ada di tubuh Anda lakukan, bukan sesuatu yang direncanakan atau ingin dilakukannya. Ia tidak menginginkan perubahan besar sekaligus. Ia ingin "menyesuaikan" itulah sebabnya ia mengirimi Anda sinyal tidak nyaman saat Anda memulai sesuatu yang baru, tetapi saat Anda melanjutkannya bahkan dengan intens aktivitas fisik menjadi lebih mudah. Jika Anda terus melakukannya, tubuh Anda menantikannya. Berhenti dan rindu itu... sama benar bahan bakar.
Tubuh Anda dirancang oleh seseorang yang jauh lebih pintar dari Anda. Anda tidak bisa begitu saja menyalakan dan mematikan mesin kapan pun Anda mau inginkan dan harapkan untuk bekerja dengan baik. Bekerja dengan tubuh Anda dengan menjaga motor Anda tetap berjalan sehingga Anda dapat mengajarinya apa yang Anda lakukan ingin dilakukan dan kemudian akan membantu Anda menentukan berapa banyak dan jenis bahan bakar apa yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan. Tom LeDuc
