DARI JALAN ANDA MENUJU HIDUP YANG LEBIH PANJANG

Massa otot atlet dayung Olimpiade

Jalan cepat di sekitar blok jauh lebih baik daripada berjalan lambat atau tidak berjalan sama sekali, tetapi jika Anda ingin meningkatkan harapan hidup Anda dan meningkatkan kualitas tahun-tahun tambahan itu pada saat yang sama, tujuan Anda tidak bisa hanya menjadi "lebih bugar". Anda juga harus berkomitmen untuk menjadi lebih kuat dan itu berarti latihan mana yang Anda pilih akan berdampak dramatis pada hasil Anda. Kami tidak bermaksud mengatakan bahwa hanya ada satu latihan "terbaik", tetapi kami mengatakan bahwa jika Anda hanya dapat memilih satu, inilah yang kami sarankan untuk Anda pilih... Penggemar kebugaran telah mengoceh tentang manfaat latihan mesin dayung selama bertahun-tahun sekarang, menjadikan pendayung dalam ruangan sebagai peralatan wajib di gym rumah dan klub kesehatan di seluruh dunia. Mesin dayung menawarkan sejumlah manfaat bagi pengguna, tetapi sebelum kami membahasnya, berikut adalah fakta penting yang menurut kami harus Anda ketahui...

Penelitian kami menunjukkan banyak ahli menganggap pendayung pria elit sebagai spesimen fisiologis yang luar biasa. Jantung mereka mampu memompa 40 liter darah per menit. Pendayung memiliki serapan oksigen maksimum absolut tertinggi dari semua atlet di dunia dan asupan udara tertinggi, hingga 300 liter per menit. Pendayung kelas dunia hampir selalu memiliki berat lebih dari yang Anda kira karena lemak tubuh mereka adalah 10%. Pendayung wanita juga merupakan spesimen fisik yang luar biasa... mereka adalah Atlet yang luar biasa dan mereka juga terlihat seperti itu. Anda tidak harus ingin terlihat seperti atlet Olimpiade untuk mendapatkan manfaat olahraga dayung. Pembentukan Tubuh hanyalah manfaat sampingan yang bagus dari latihan yang dapat membawa Anda ke tingkat kebugaran apa pun yang ingin Anda capai.

Anda dapat berlatih dengan mesin yang sama olimpiade
digunakan atlet di rumah atau klub kesehatan setempat

Menurut pendapat kami, salah satu manfaat terpenting dari "dayung dalam ruangan" adalah memberikan peluang yang lebih baik untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan Anda karena menggunakan begitu banyak kelompok otot sehingga Anda dapat dengan mudah membakar hingga 600 Kalori per jam, terutama jika Anda memiliki banyak otot. berat badan untuk menurunkan. Gerakan berirama juga bagus untuk mengurangi tingkat stres dan tekanan darah dan seperti yang saya sebutkan itu menawarkan pembentukan dan pengencangan pada saat yang bersamaan. Itu membangun kekuatan seluruh tubuh dan massa otot tanpa lemak pada saat yang sama membakar semua kalori itu, yang luar biasa untuk sesuatu yang dapat Anda lakukan sambil duduk. Hal ini mudah dipelajari untuk dilakukan dan setelah Anda memahami pengaturan waktu dasar, Anda dapat mendorong diri Anda lebih jauh dari yang pernah Anda bayangkan dengan risiko cedera yang sangat kecil.

Pelatihan pada mesin dayung dalam ruangan mempersiapkan Anda, dengan beberapa penyesuaian kecil, untuk membawa "Sport" baru Anda ke luar ruangan juga dan kemudian Anda akan berterima kasih kepada kami berulang kali karena telah merekomendasikannya kepada Anda. Pemandangannya bisa menakjubkan dan bahkan ada beberapa klub yang sangat berkelas yang bisa Anda ikuti juga. Jangan khawatir, Anda dapat memulai dengan kecepatan Anda sendiri dan berkembang secepat yang Anda inginkan. Tingkat kebugaran Anda hari ini dan usia Anda seharusnya tidak ada hubungannya dengan keputusan Anda untuk memulai, yang penting adalah memulai...

Kekuatan Juga Penting

Satu catatan terakhir tentang manfaat Kekuatan... terlalu banyak orang yang hanya memikirkan hati mereka dan melupakan manfaat kesehatan dari meningkatkan atau mempertahankan kekuatan mereka. Anda harus kuat untuk melakukan olahraga yang cukup untuk melakukan kebaikan bagi Anda dan tubuh Anda memiliki lebih banyak bagian daripada hanya kaki Anda. Mendayung memberikan manfaat kekuatan yang sangat besar untuk setiap kelompok otot di tubuh Anda sekaligus mengondisikan jantung Anda...dan jantung yang sehat dikombinasikan dengan tubuh yang kuat membuat hidup yang panjang layak dijalani.  Tom LeDuc