Latihan MEMBUAT ANDA LEBIH CERDAS!

Studi menunjukkan konsistensi olahraga
dapat membantu Anda menstimulasi kedua sisi
otak Anda

Ilmu pengetahuan sekarang percaya bahwa olahraga tidak hanya baik untuk jantung Anda, tetapi juga membuat Anda lebih pintar dan itu artinya bisa membuat Anda lebih baik dalam apa yang Anda lakukan. Ia bekerja terlalu cepat... merangsang sistem saraf Anda adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya tampil di tingkat yang lebih tinggi dalam waktu singkat. Dokter John Tatey, seorang profesor psikiatri di Harvard Medical School mengatakan, "Saya suka mengatakan bahwa olahraga itu seperti mengonsumsi sedikit Prozac atau Ritalin momen yang tepat...ini memengaruhi suasana hati, vitalitas, kewaspadaan, dan perasaan sejahtera."

Ilmu kedokteran kini telah menyimpulkan bahwa olahraga sedang selama 30 menit sehari sudah cukup untuk "Otak Pelatihan" untuk kebanyakan orang dewasa. Lebih banyak lebih baik jika Anda ingin meningkatkan manfaat kesehatan lain yang kita semua tahu berolahraga menyediakan. Jika Anda sedang mencari motivasi untuk membantu Anda memulai mungkin berfokus pada kejernihan mental itu menyediakan akan membuat Anda pergi. Berikut adalah beberapa cara olahraga dapat membuat Anda lebih pintar...

"Koneksi Tubuh Pikiran" adalah sains mutakhir saat ini. Itu mungkin adalah orang Yunani kuno yang menemukan koneksi pikiran tubuh, tetapi hari ini kita tahu latihan isobik tidak hanya memompa lebih banyak darah ke otot Anda membantu jantung Anda mengirim lebih banyak darah ke seluruh tubuh Anda juga, termasuk Anda Otak. Lebih banyak darah berarti lebih banyak oksigen dan lebih banyak oksigen berarti sel-sel otak lebih sehat. Nutrisi sel otak lebih baik meningkatkan kognisi yang memicu tingkat pemikiran yang lebih tinggi.

Dapatkan hasil langsung dalam 10 menit

Latihan endorfin menghasilkan juga meningkatkan kemampuan Anda untuk Berkonsentrasi, yang membantu Anda dalam pemblokiran gangguan dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menetapkan prioritas. Ketika Anda kurang impulsif, itu mempertajam fokus Anda meningkatkan daya ingat Anda. Ingatan yang ditingkatkan membuat pemikiran Anda lebih akurat, memberi Anda akses lebih besar ke yang terbaik keterampilan penting. "Pemikiran Produktif Tingkat Tinggi" membutuhkan banyak energi...terutama saat Anda membutuhkan dorongan kreativitas. Kreativitas yang serius lebih dari sekadar sentakan tiba-tiba. Ini kerja keras dan Anda harus tetap bersama itu yang berarti Anda membutuhkan ketahanan mental dan fisik. Beberapa penelitian menunjukkan Anda lebih mampu menggunakan keduanya sisi otak Anda saat mendapat nutrisi yang baik yang mengarah ke pemikiran yang lebih seimbang.

Terkadang kita semua membutuhkan insentif untuk bekerja dengan baik dan tidak seperti manfaat fisik yang diberikan latihan yang membangun dari waktu ke waktu, "Imbalan Mental Segera." Bahkan hanya 10 menit olahraga berat dapat memicu pelepasan bahan kimia kesenangan dalam sistem saraf kita yang menenangkan kita, membuat kita berpikir lebih jernih, tampil lebih baik dan bahkan membuat kita lebih bahagia. Jika Anda berolahraga hari ini, Otak Anda akan membalas Anda hari ini... dan jika Anda kurang sabar hanya mengetahui solusi cepat di luar sana bisa sangat menghibur.

LATIHAN DAPAT MENDORONG PENGGUNAAN KEDUA SISI OTAK ANDA

Eksperimen menunjukkan bahwa sebagian besar anak mendapat peringkat sangat kreatif (otak kanan) sebelum masuk sekolah. Karena kami sistem pendidikan menempatkan nilai yang lebih tinggi pada keterampilan otak kiri seperti matematika, logika dan bahasa daripada yang mereka lakukan dalam menggambar atau menggunakan imajinasi kita, hanya sepuluh persen dari anak-anak yang sama ini yang akan mendapat peringkat "sangat kreatif" pada usia 7 tahun. Saat kita dewasa, kreativitas tinggi tetap ada hanya 2 persen dari populasi. Studi baru menunjukkan bahwa berolahraga secara konsisten merangsang seluruh otak yang dapat meningkatkan akses Anda ke lebih banyak keterampilan. Dan karena kebanyakan dari kita tidak sekreatif yang kita inginkan ekstra "Sentuhan" dari waktu ke waktu memang bisa sangat berharga.   Tom LeDuc