कैलिफ़ोर्निया सुपर फ़ूड: बादाम

हाल ही में हार्वर्ड के एक अध्ययन में पाया गया है कि नियमित रूप से नट्स का सेवन करने से आपकी जीवन प्रत्याशा बढ़ेगी, लेकिन सभी नट्स नहीं हैं समान रूप से बनाया गया। हमारा मानना है कि बादाम एक "सुपर फूड" हैं। वे फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो हो सकता है हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कैंसर के विकास के अपने जोखिम को कम करें। वे आपको बढ़ावा भी दे सकते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली कुछ संक्रमणों को रोकने में मदद करने के लिए और यहां तक ​​कि आपके वजन को नियंत्रित करने में भी आपकी सहायता करती है। यह तथ्य कि वे सस्ते होते हैं, अधिकांश भोजन में आसानी से जोड़े जाते हैं या एक सुविधाजनक स्नैक के रूप में खाए जाते हैं जो उनकी अपील में इजाफा करते हैं, लेकिन उनकी इतनी अधिक मांग होने का कारण यह है कि उनका स्वाद अच्छा है। बादाम का 30 से अधिक संदर्भों के साथ एक लंबा इतिहास रहा है यहां तक कि बाइबिल में भी दिखाई दे रहा है, इसलिए यदि आप एक "सुपर फूड" की तलाश कर रहे हैं जो समय की कसौटी पर खरा उतरा है तो बादाम हैं हराना मुश्किल।

विश्व की मांग को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में उनका उत्पादन करने के लिए आपको सही जलवायु की आवश्यकता होती है और कैलिफोर्निया उनमें से एक है भूमध्यसागरीय जलवायु वाले दुनिया के 5 क्षेत्रों में बादाम सबसे अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। अन्य अवयव है लोग। कमाल यह वर्णन करना शुरू नहीं करता है कि कैलिफोर्निया के बादाम उत्पादकों ने क्या हासिल किया है ... बादाम का 99% संयुक्त राज्य अमेरिका में खपत कैलिफोर्निया में उगाई जाती है और राज्य दुनिया की आपूर्ति का 80% से अधिक उत्पादन करता है। वे वास्तव में कैलिफ़ोर्निया सुपर फ़ूड बन गए हैं।

बादाम में किसी भी अखरोट की तुलना में सबसे अधिक कैल्शियम, बहुत सारा विटामिन ई और "हृदय-स्वस्थ" वसा होता है। रखने में मदद करते हैं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट संतुलन में है और 160 प्रति औंस पर सबसे लोकप्रिय नट्स की कैलोरी में सबसे कम है और 6 ग्राम प्रोटीन होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर का उनका मिश्रण आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करेगा अपनी भूख को दबाओ। बादाम का दूध भी डेयरी का एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें प्रति कप 1 ग्राम में केवल 35 कैलोरी होती है कार्बोहाइड्रेट का और यह स्वादिष्ट है। यहां और देखें: Almond Milk से वजन कम करें!

सैक्रामेंटो, कैलिफोर्निया बादाम उगाने वाले देश के केंद्र में है और यह हमारा गृह नगर भी है। हम बहुतों को जानते हैं राज्य में उत्पादकों को व्यक्तिगत रूप से और आपको बता सकते हैं कि वर्ल्ड लाइफ एक्सपेक्टेंसी रिसर्च में उनका उदार समर्थन मदद करता है हम जो काम करते हैं उसे संभव बनाएं। वे कौन हैं और वे क्या करते हैं और इससे प्रसन्न हैं, इसके लिए हमारे मन में बहुत सम्मान है सिफारिश करें कि वे क्या उत्पादन करते हैं। आपके स्वास्थ्य के लिए उनकी चिंता एक प्राथमिक कारण है जिसे हम मानते हैं कैलिफ़ोर्निया बादाम एक विश्व स्तरीय सुपर फ़ूड हैं!  Tom LeDuc