बॉडी फ्यूल -- मेटाबोलिक न्यूट्रिशन

आप कितना वजन करते हैं यह निर्धारित करने में कैलोरी की शक्ति में हमारे विश्वास की ताकत कम नहीं होती है कि आप कितने स्वस्थ हैं यह निर्धारित करने में ध्वनि पोषण की भूमिका के बारे में हम कैसा महसूस करते हैं। हम अपने निष्कर्ष पर पहुंचने में विचारों की तुलना में विज्ञान पर अधिक भरोसा करते हैं और हमारा दृष्टिकोण वैश्विक है जिसका अर्थ है कि हम मानते हैं कि पोषण तक पहुंचने और समान परिणाम प्राप्त करने के एक से अधिक तरीके हैं। सामान्य तौर पर, ज्यादातर लोग अपने आहार के बारे में सोचते हैं कि वे क्या खाते हैं। आपका शरीर एक अद्भुत खाद्य प्रसंस्करण मशीन है और आपको जीवित रहने के लिए खाना पड़ता है। आपका आहार वह है जो आप उस उद्देश्य को पूरा करने के लिए करते हैं। पोषण एक अलग जानवर है... हमारे शोध ने हमें पोषण को परिभाषित करने के लिए प्रेरित किया है कि आप जो खाते हैं उससे आपको क्या मिलता है। आपका लक्ष्य उन्हें जोड़ना होना चाहिए ...

पोषक तत्व भोजन में घटक होते हैं, जैसे कि खनिज, वसा और विटामिन, जिनका उपयोग शरीर त्वचा के नवीनीकरण, हड्डियों के विकास और प्रतिरक्षा जैसे कार्यों के लिए करता है। जब कोई व्यक्ति किसी चीज का सेवन करता है, तो उसका शरीर उसे तोड़ देता है ताकि वह उससे पोषक तत्व निकाल सके। आप जितना अधिक पोषक तत्वों का सेवन करते हैं, आपके शरीर के लिए उसकी आवश्यकता की पूर्ति करना उतना ही आसान हो जाता है, जिससे एक सुचारू रूप से चलने वाला और अधिक कुशल चयापचय इंजन बन जाता है।

एक संतुलित आहार महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका शरीर अलग-अलग चीजों के लिए अलग-अलग ईंधन का उपयोग करता है। कार्बोहाइड्रेट कम समय में ऊर्जा प्रदान करते हैं, प्रोटीन को संसाधित होने में अधिक समय लगता है। प्रोटीन के उच्च गुणवत्ता वाले स्रोतों तक पहुंच होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह दुबली मांसपेशियों के निर्माण और रखरखाव में भूमिका निभाता है। कुछ प्रोटीन के अधिक पौधे आधारित स्रोतों के प्रबल समर्थक हैं, यह मानते हुए कि यह आपके दिल के लिए स्वस्थ है और वे बीन्स और फलियों को अपने प्राथमिक स्रोत के रूप में सुझाते हैं। हम उन अध्ययनों से सहमत नहीं हैं जो इस मार्ग का अनुसरण करने वाले समर्थन ने आपके दिल के स्वस्थ होने में बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की भूमिका को मापने का पर्याप्त काम किया है ... और हम यह भी मानते हैं कि पर्याप्त स्वस्थ वसा के बिना आहार अन्य समस्याओं की ओर ले जाता है।

आपका शरीर एक कुशल कैलोरी बर्निंग मशीन है जो लगभग कुछ भी संसाधित करने में सक्षम है, यही कारण है कि हमारे लिए आपके लिए विशिष्ट खाद्य पदार्थों की सिफारिश करना इतना कठिन है। हम में से प्रत्येक भोजन को कैसे संसाधित करता है, इसमें बहुत सारी रसायन शामिल है जो हमारे बीच बहुत अंतर पैदा कर सकता है और इस कारण से हम मानते हैं कि सच्चे मेटाबोलिक पोषण के लिए प्रत्येक व्यक्ति की चयापचय आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए डिज़ाइन की गई एक व्यक्तिगत योजना की आवश्यकता होती है। मेटाबोलिक पोषण के विज्ञान में शामिल है "चयापचय संबंधी टाइपिंग," जिससे a "चयापचय प्रोफ़ाइल" विकसित किया जा सकता है और हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस विषय पर अपने डॉक्टर से परामर्श करें और उन्हें आपको सही दिशा दिखाने दें...लेकिन यदि यह संभव नहीं है तो सुनें आपका शरीर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है। अपच की बहुत संभावना है कि आपका शरीर आपके द्वारा खाए गए भोजन को अच्छी तरह से संसाधित नहीं करता है...महत्वपूर्ण बात यह है कि आप समय का निवेश उन खाद्य पदार्थों को खोजने के लिए करते हैं जो आपको आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करते हैं और आपसे "सहमत" हैं। आपको भोजन के बाद अच्छा महसूस करना चाहिए, असहज नहीं होना चाहिए, फूला हुआ और सोने के लिए जाना चाहिए!