PRENEZ VOTRE CHEMIN VERS UNE VIE PLUS LONGUE
La masse musculaire maigre d'un rameur olympique
Une marche rapide autour du pâté de maisons est bien meilleure qu'une marche lente ou pas de marche du tout, mais si vous voulez améliorer votre espérance de vie et améliorer la qualité de ces années supplémentaires en même temps, votre objectif ne peut pas être simplement de vous mettre en forme. vous devez également vous engager à devenir plus fort, ce qui signifie que les exercices que vous choisissez auront un impact considérable sur vos résultats. Nous ne voulons pas dire qu'il n'y a qu'un seul "meilleur" exercice, mais nous disons que si vous ne pouviez en choisir qu'un, c'est celui que nous vous recommandons de choisir... Les amateurs de fitness s'extasient sur les avantages d'un entraînement avec un rameur depuis des années, faisant du rameur d'intérieur un équipement indispensable dans les salles de sport à domicile et les clubs de santé du monde entier. Le rameur offre un certain nombre d'avantages à l'utilisateur mais, avant de les aborder, voici un fait important que nous pensons que vous devriez savoir...
Nos recherches indiquent que de nombreux experts considèrent les rameurs masculins d'élite comme des spécimens physiologiques extraordinaires. Leur cœur est capable de pomper 40 litres de sang par minute. Les rameurs ont les consommations d'oxygène maximales absolues les plus élevées de tous les athlètes au monde et les consommations d'air les plus élevées, jusqu'à 300 litres par minute. Les rameurs de classe mondiale pèseront presque toujours beaucoup plus que vous ne le pensez parce que leur graisse corporelle est de 10 %. Les rameuses sont aussi des spécimens physiques incroyables... ce sont des athlètes incroyables et elles y ressemblent aussi. Vous n'avez pas besoin de vouloir ressembler à un athlète olympique pour bénéficier des avantages de l'aviron. Body Shaping n'est qu'un avantage secondaire intéressant d'un exercice qui peut vous amener à n'importe quel niveau de forme physique que vous souhaitez atteindre.
Vous pouvez vous entraîner sur la même machine olympique
les athlètes utilisent à la maison ou dans votre club de santé local
À notre avis, l'un des avantages les plus importants de "l'aviron en salle" est qu'il offre une meilleure opportunité de perdre ou de maintenir votre poids car il utilise tellement de groupes musculaires que vous pouvez facilement brûler jusqu'à 600 calories par heure, surtout si vous en avez beaucoup. de poids à perdre. Le mouvement rythmique est également excellent pour réduire les niveaux de stress et la pression artérielle et, comme je l'ai mentionné, il offre à la fois une forme et une tonification. Il développe la force de tout le corps et la masse musculaire maigre en même temps qu'il brûle toutes ces calories, ce qui est incroyable pour quelque chose que vous pouvez faire assis. Il est facile d'apprendre à le faire et une fois que vous avez compris le timing de base, vous pouvez vous pousser plus loin que vous ne l'auriez jamais cru possible avec très peu de risques de blessure.
L'entraînement sur un rameur d'intérieur vous prépare, avec quelques ajustements mineurs, à emporter votre nouveau "Sport" aussi à l'extérieur et vous nous remercierez encore et encore de vous l'avoir recommandé. Le paysage peut être à couper le souffle et il y a même des clubs très chics auxquels vous pouvez aussi vous joindre. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez commencer à votre rythme et progresser aussi vite que vous le souhaitez. Votre niveau de forme physique aujourd'hui et votre âge ne doivent rien avoir à voir avec votre décision de vous lancer, l'important est de commencer...
La force est également importante
Une dernière note sur les avantages de la force... beaucoup trop de gens ne pensent qu'à leur cœur et oublient les avantages pour la santé d'augmenter ou de maintenir leur force. Vous devez être fort pour faire suffisamment d'exercice pour vous faire du bien et votre corps a plus de parties que vos jambes. L'aviron offre d'énormes avantages de force à chaque groupe musculaire de votre corps en même temps qu'il conditionne votre cœur... et un cœur en bonne santé combiné à un corps fort fait qu'une vie prolongée vaut la peine d'être vécue. Tom LeDuc
