VIVRE PLUS LONGTEMPS NÉCESSITE DE SURVIVRE À DES TEMPS DIFFICILES
Voir le verre à moitié plein est le
clé pour survivre aux moments difficiles.
Voir votre verre "à moitié plein" au lieu de "à moitié vide" est la clé pour survivre aux moments difficiles. Non seulement vous réduirez les temps d'arrêt, mais vous vivrez aussi plus longtemps !
Nous savons tous que "l'humeur" influence les résultats, mais dans des circonstances extrêmement stressantes, il peut être difficile de se souvenir des stratégies réussies que nous avons utilisées dans le passé pour rester positifs. Lorsque cela se produit, nos instincts de "combat ou fuite" entrent en jeu et notre capacité à observer ce qui se passe autour de nous devient déformée et confuse. Maintenir une "attitude mentale positive" nous aide à surmonter une grande partie du stress inconscient et nous permet de penser plus clairement afin de pouvoir prendre de meilleures décisions. Voici quelques conseils pour vous aider à survivre aux moments difficiles, en commençant par quelque chose que nous appelons aborder le « facteur d'humeur ».
PERFORMANCE = CAPACITÉ + ATTITUDE
La bonne façon d'aborder vos "humeurs" est de les relier à vos performances et lorsque les choses ne vont pas dans votre sens, une réduction des performances est la dernière chose dont vous avez besoin. Une bonne façon de vous rappeler ce fait important est de vous souvenir de cette simple équation : P = A + A' (votre performance sera égale à votre capacité + votre attitude). Notez le symbole premier après la seconde A' met l'accent sur l'Attitude qui est exactement là où elle doit être.
Pourquoi les pensées positives produisent-elles des résultats positifs ? Une grande partie de la recherche sur ce sujet a été menée en observant comment nous survivons dans la nature où, une fois nos besoins initiaux satisfaits, nous avons besoin de nouvelles idées et de la capacité de hiérarchiser les tâches, afin de survivre à plus long terme. Les pensées positives élargissent non seulement notre façon de penser, permettant plus de créativité et d'innovation, elles réduisent la tension, ce qui nous aide à conserver l'énergie dont nous avons besoin pour survivre.
QUELQUES CONSEILS POUR VOUS AIDER À RESTER POSITIF :
- Reconnaissez vos émotions négatives et gérez-les maintenant, pas plus tard
- Concentrez-vous sur les résultats positifs du passé et imaginez-les dans votre avenir
- Restez occupé, gardez votre esprit occupé et apprenez quelque chose de nouveau
- Recherchez des environnements positifs, y compris de la musique, des lieux et des amis
- Mangez sainement et faites de l'exercice pour maintenir une chimie cérébrale positive
- Ne vous blâmez pas pour vos problèmes
- Aider les autres à stimuler des pensées positives sur vous-même
Bonne chance... Et si vous décidez d'utiliser notre formule n'oubliez pas le petit "symbole premier" après la seconde A'. C'est ton ami ! Tom LeDuc
