L'EXERCICE VOUS REND PLUS INTELLIGENT !

Des études ont montré une cohérence l'exercice
peut vous aider à stimuler les deux côtés
de votre cerveau

La science croit maintenant que l'exercice n'est pas seulement bon pour votre cœur, il peut aussi vous rendre plus intelligent et cela signifie qu'il peut vous rendre meilleur dans ce que vous faites. Cela fonctionne aussi rapidement... stimuler votre système nerveux est l'un des meilleurs moyens de effectuer à un niveau supérieur dans un court laps de temps. Docteur John Tatey, professeur agrégé de psychiatrie à la Harvard Medical School dit : « J'aime dire que faire de l'exercice, c'est comme prendre un peu de Prozac ou de Ritalin juste à la bon moment... cela affecte l'humeur, la vitalité, la vigilance et le sentiment de bien-être."

La science médicale a maintenant conclu qu'aussi peu que 30 minutes d'exercice modéré par jour suffisent pour "Cerveau Entraînement" pour la plupart des adultes. Plus c'est mieux si vous voulez améliorer les autres bienfaits pour la santé que nous connaissons tous fournit. Si vous cherchez de la motivation pour vous aider à démarrer, concentrez-vous peut-être sur la clarté mentale fournit vous aidera à démarrer. Voici quelques-unes des façons dont l'exercice peut vous rendre plus intelligent...

La "Mind Body Connection" est une science de pointe aujourd'hui. C'était peut-être le Grecs anciens qui ont découvert la connexion corps-esprit, mais aujourd'hui, nous savons que l'exercice aréobique n'est pas seulement des pompes plus de sang vers vos muscles, cela aide votre cœur à envoyer plus de sang vers le reste de votre corps, y compris votre Cerveau. Plus de sang signifie plus d'oxygène et plus d'oxygène signifie des cellules cérébrales plus saines. Des cellules cérébrales mieux nourries améliorer la cognition qui alimente des niveaux de pensée plus élevés.

Obtenez des résultats immédiats en 10 minute

L'exercice d'endorphines produit améliore également votre capacité à vous concentrer, ce qui vous aide à bloquer distractions et améliore votre capacité à établir des priorités. Lorsque vous êtes moins impulsif, cela aiguise votre concentration, ce qui améliore votre mémoire. Un rappel amélioré rend votre pensée plus précise, vous donnant un meilleur accès à vos informations les plus compétences importantes. "Des niveaux élevés de pensée productive" nécessitent beaucoup d'énergie... surtout quand vous avez besoin d'un coup de pouce dans la créativité. La créativité sérieuse est plus qu'une secousse venue de nulle part. C'est un travail difficile et tu dois rester avec cela signifie que vous avez besoin d'endurance mentale et physique. Plusieurs études indiquent que vous êtes mieux à même d'utiliser les deux côtés de votre cerveau lorsqu'il est bien nourri, ce qui conduit à une pensée plus équilibrée.

Parfois, nous avons tous besoin d'incitations pour bien performer et contrairement aux avantages physiques que l'exercice procure au fil du temps, "Les récompenses mentales sont immédiates." Même aussi peu que 10 minutes d'exercice vigoureux peuvent déclencher la libération de produits chimiques de plaisir dans notre système nerveux qui nous calment, nous font penser plus clairement, performent mieux et même nous rendre plus heureux. Si vous faites de l'exercice aujourd'hui, votre cerveau vous récompensera aujourd'hui... et si vous manquez de patience le simple fait de savoir qu'une solution rapide existe peut être très réconfortant.

L'EXERCICE PEUT ENCOURAGER L'UTILISATION DES DEUX CÔTÉS DE VOTRE CERVEAU

Les expériences montrent que la plupart des enfants sont très créatifs (cerveau droit) avant d'entrer à l'école. Parce que notre les systèmes éducatifs accordent une plus grande valeur aux compétences du cerveau gauche telles que les mathématiques, la logique et le langage qu'ils ne le font en dessinant ou en utilisant notre imagination, seuls dix pour cent de ces mêmes enfants se classeront « très créatif » à l'âge de 7 ans. À l'âge adulte, une grande créativité demeure dans seulement 2 % de la population. De nouvelles études indiquent que l'exercice physique stimule constamment tout le cerveau ce qui peut augmenter votre accès à plus de compétences. Et puisque la plupart d'entre nous ne sommes pas aussi créatifs que nous le souhaiterions un "Jolt" supplémentaire de temps en temps pourrait être très précieux.   Tom LeDuc