¡TRABAJA CON TU CUERPO PARA PERDER PESO!

No es necesario ser un profesional de la salud para comprender que su cuerpo fue diseñado para ser utilizado. si no usas se confunde y ciertas partes comienzan a apagarse. Cuanto más tiempo permanezcan cerrados, más difícil será conseguir vuelvan a funcionar correctamente, independientemente del tipo de combustible que utilice. Trabajar con tu cuerpo requiere comunicación. El problema que tiene la mayoría de las personas para controlar su peso es que se comunican con su cuerpo en el secuencia incorrecta. La forma correcta de proceder es anteponer la actividad a la dieta, para que su cuerpo pueda ayudarlo a determinar cuánto combustible necesita para hacer lo que le pides que haga.

Sabemos que nuestra mente puede controlar nuestro cuerpo. Creemos que un cuerpo
bien acondicionado y con el combustible adecuado puede ayudarlo a controlar su mente.

Eres un omnívoro y eso significa que eres una máquina de procesamiento de alimentos eficiente. Si eso no fuera cierto, no lo haríamos ser capaz de reducir toda la complejidad de los alimentos en un solo número que nos da la energía total que el cuerpo puede extracto de ella---la Caloría. Tu cuerpo tiene un motor que convierte las calorías en energía. es tu Tasa metabólica basal que determina cuánto combustible necesita tu cuerpo para hacer lo que le pides que hacer Es posible que prefiera ciertas calorías sobre otras y, a la larga, será más saludable si se las proporciona. combustible de alta calidad, pero procesará casi cualquier cosa que le des siempre y cuando no le des más de lo que puede usar.

Si le das a tu cuerpo más calorías de las que necesita, almacena el exceso en forma de grasa. Quiere quemar calorías para producir energía, no perder su tiempo convirtiendo lo que no puede usar en grasa y luego almacenándolo para su uso posterior. Bueno la nutrición es muy importante para su salud a largo plazo, pero no es lo que determina cuánto pesa. Es el equilibrio entre su estilo de vida y la cantidad de actividad que tiene que determina cuánto puede comer y controlar tu peso.

Cuando comes lo que quieras y esperas que tu cuerpo lo recupere, estás trabajando en su contra. Estás trabajando con tu cuerpo cuando lo ayudas a comprender cuánta energía va a necesitar producir antes de pedirle al procesar el combustible. Luego puede ayudarlo a determinar cuánto combustible requiere para satisfacer sus necesidades de energía. Eso quiere mantener su motor de quema de calorías funcionando produciendo energía, no jugando juegos de adivinanzas contigo sobre cómo cuánta energía quieres que produzca.

"Fight or Flight" es una respuesta... es para emergencias. Es algo que tu cuerpo hace, no algo que planea o quiere hacer. No quiere grandes cambios de golpe. Quiere "ajustarse" por eso te envía señales incómodas cuando empiezas algo nuevo, pero a medida que continúas incluso intensamente la actividad física se vuelve más fácil. Si sigues adelante, tu cuerpo lo espera con ansias. Detente y lo extraña... lo mismo es cierto para el combustible.

Tu cuerpo fue diseñado por alguien mucho más inteligente que tú. No puede simplemente encender y apagar su motor cada vez que desea y espera que funcione bien. Trabaje con su cuerpo manteniendo su motor en marcha para que pueda enseñarle lo que quiere que haga y luego le ayudará a determinar cuánto y qué tipo de combustible necesita para hacer el trabajo.  Tom LeDuc