LONGEVIDAD PUNTOS CALIENTES - ¿La esperanza de vida más alta del mundo?
LAS PERSONAS QUE VIVEN MÁS LARGAS EN LA
TIERRA LLAMAN HOGAR A ESTOS LUGARES
Solo existen cinco Zonas Azules oficiales en todo el mundo. Están ubicados en regiones de diferentes países donde las personas comúnmente llevan vidas activas después de los 100 años. Los científicos y demógrafos necesitaron varios años de investigación para encontrarlos e incluso más para clasificarlos. Cada "punto caliente" de longevidad requirió un estudio intenso para determinar los rasgos saludables y las prácticas de vida que tenían en común que los llevaron a llevar una vida más saludable y feliz. Se considera que una zona azul es un "oasis de longevidad" y se cree que las personas que viven allí tienen la esperanza de vida más larga del mundo.
Las mujeres más longevas se encontraron en Okinawa, Japón. Otra zona azul fue descubierta en las montañas de Cerdeña, Italia, donde incluso los hombres alcanzan los 100 años a un ritmo asombroso, otra fue descubierta en la Península de Nicoya de Costa Rica en 2007. Solo una de las zonas azules se encuentra en los Estados Unidos. . Se encontró cuando los investigadores, que estaban estudiando a un grupo de adventistas del séptimo día en Loma Linda, California, descubrieron que padecían una fracción de las enfermedades que comúnmente matan a las personas en otras partes de los Estados Unidos y en todo el mundo desarrollado. La última zona azul se encontró en una expedición a la isla de Ikaria, Grecia, donde tienen un 50 % menos de enfermedades cardíacas, un 20 % menos de cáncer y casi cero demencia.
Las mujeres viven más tiempo en Okinawa que
en cualquier parte del mundo
¿Cuál es su fórmula secreta para agregar otros 10 años saludables? Financiado en parte por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU., los científicos se centraron en estos puntos críticos de la longevidad para responder esa pregunta y descubrieron que, si bien tener buenos genes ayuda, eso es menos del 30 % de la ecuación. Si adoptas el estilo de vida correcto, concluyeron que el otro 70 % depende de nosotros. "El secreto de la buena salud es moverse", dice Hoei Tabaru, de 88 años, que se mantiene en forma pescando pulpos del mar, recogiendo verduras en su jardín y paseando en bicicleta por su aldea en la isla de Okinawa. Tabaru, que nunca ha conducido un automóvil, espera que la tecnología moderna no transforme la vida en la isla. "El mundo es demasiado fácil hoy", dice, "al menos para un anciano como yo". Otros rasgos que tienen en común las personas que viven en las zonas azules incluyen menos estrés y más socialización, un fuerte énfasis en la familia, una dieta basada en plantas frescas y naturales (comen muchos frijoles), muy poca carne roja y hacen ejercicio todos los días. Vivir sus vidas con un sentido de propósito fue un factor importante. Asegura que esperan levantarse por la mañana.
Península de Ikaraia, Grecia
Aunque sus creencias religiosas variaban, tener una fuerte creencia en Dios era otro rasgo que tenían en común. Esto fue especialmente cierto en la zona azul descubierta en Loma Linda, California. Antes de este descubrimiento, el público en general no conocía bien el alcance de las vidas largas y saludables que viven estas increíbles personas. Loma Linda es el hogar de la Universidad de Loma Linda y los adventistas constituyen la mayoría de la población que vive allí. Además de ser donde se encuentra la Facultad de Medicina Adventista, la universidad gradúa uno de los porcentajes más altos de dietistas y nutricionistas registrados en el mundo.
Curiosamente, Loma Linda parece mantener su longevidad mejor que las otras zonas azules del estudio. La obesidad se ha convertido en un problema entre los jóvenes de Okinawa y la comida rápida ha invadido Cerdeña, por lo que el componente basado en la fe parece ser un factor más importante de lo que se pensaba originalmente. Las zonas azules han tenido una cobertura mediática significativa, incluidos ABC News, World News Tonight y un estudio de National Geographic... Dan Buettner escribió un libro sobre las zonas azules y si te gusta la longevidad es una lectura obligada.
