EL EJERCICIO ¡TE HACE MÁS INTELIGENTE!
Los estudios han demostrado consistente
el ejercicio puede ayudarlo a
estimular ambos lados de su cerebro
La ciencia ahora cree que el ejercicio no solo es bueno para el corazón, sino que también puede hacerte más inteligente y eso significa que puede hacerte mejor en lo que haces. También funciona rápido... estimular su sistema nervioso es una de las mejores maneras de desempeñarse a un nivel superior en un corto período de tiempo. Doctor John Tatey, profesor asociado de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard dice: "Me gusta decir que el ejercicio es como tomar un poco de Prozac o Ritalin justo al momento adecuado... afecta el estado de ánimo, la vitalidad, el estado de alerta y la sensación de bienestar".
La ciencia médica ha llegado a la conclusión de que tan solo 30 minutos de ejercicio moderado al día son suficientes para el "cerebro Entrenamiento" para la mayoría de los adultos. Más es mejor si desea mejorar los otros beneficios para la salud que todos conocemos. proporciona. Si está buscando motivación para ayudarlo a comenzar, tal vez concentrándose en la claridad mental que proporciona lo pondrá en marcha. Estas son algunas de las formas en que el ejercicio puede hacerte más inteligente...
La "Conexión entre cuerpo y mente" es ciencia de vanguardia en la actualidad. Puede haber sido el griegos antiguos que descubrieron la conexión entre la mente y el cuerpo, pero hoy conocemos el ejercicio aeróbico no solo con bombas más sangre a sus músculos ayuda a su corazón a enviar más sangre al resto de su cuerpo también, incluyendo su Cerebro. Más sangre significa más oxígeno y más oxígeno significa células cerebrales más sanas. Células cerebrales mejor nutridas mejorar la cognición que alimenta niveles más altos de pensamiento.
Logra resultados inmediatos en 10 minutos
Las endorfinas que produce el ejercicio también mejoran tu capacidad de concentración, lo que te ayuda a bloquear distracciones y mejora su capacidad para establecer prioridades. Cuando eres menos impulsivo, agudizas tu enfoque, lo que mejora tu memoria. El recuerdo mejorado hace que su pensamiento sea más preciso, brindándole un mayor acceso a su información más habilidades importantes. Los "altos niveles de pensamiento productivo" requieren mucha energía... especialmente cuando necesita un impulso en creatividad. La creatividad seria es más que una sacudida inesperada. Es un trabajo duro y tienes que quedarte con lo que significa que necesitas resistencia física y mental. Varios estudios indican que usted es más capaz de usar ambos lados de su cerebro cuando está bien nutrido, lo que conduce a un pensamiento más equilibrado.
A veces, todos necesitamos incentivos para rendir bien y, a diferencia de los beneficios físicos que proporciona el ejercicio, que construyen con el tiempo, "Las recompensas mentales son inmediatas". Incluso tan solo 10 minutos de ejercicio vigoroso pueden desencadenar la liberación de sustancias químicas del placer dentro de nuestro sistema nervioso que nos calman, nos hacen pensar con más claridad, realizar mejor e incluso hacernos más felices. Si haces ejercicio hoy tu Cerebro te recompensará hoy... y si te falta paciencia El simple hecho de saber que existe una solución rápida puede ser muy reconfortante.
EL EJERCICIO PUEDE FOMENTAR EL USO DE AMBOS LADOS DE TU CEREBRO
Los experimentos muestran que la mayoría de los niños se clasifican como altamente creativos (cerebro derecho) antes de ingresar a la escuela. Porque nuestro Los sistemas educativos otorgan un mayor valor a las habilidades del cerebro izquierdo, como las matemáticas, la lógica y el lenguaje. al dibujar o usar nuestra imaginación, solo el diez por ciento de estos mismos niños clasificarán "altamente creativo" a los 7 años. Cuando somos adultos, la creatividad alta permanece en sólo el 2 por ciento de la población. Nuevos estudios indican que el ejercicio estimula constantemente todo el cerebro lo que puede aumentar su acceso a más habilidades. Y dado que la mayoría de nosotros no somos tan creativos como nos gustaría ser un "Sacudida" adicional de vez en cuando podría ser muy valiosa. Tom LeDuc
