ΔΟΥΛΕΨΤΕ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ-ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΑ!

Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας υγείας για να καταλάβετε ότι το σώμα σας έχει σχεδιαστεί για να χρησιμοποιείται. Εάν δεν χρησιμοποιείτε αυτό, μπερδεύεται και ορισμένα μέρη αρχίζουν να κλείνουν. Όσο περισσότερο μένουν κλειστά, τόσο πιο δύσκολο είναι να φτάσουν λειτουργούν ξανά σωστά, ανεξάρτητα από το είδος του καυσίμου που χρησιμοποιείτε. Η εργασία με το σώμα σας απαιτεί επικοινωνία. Το πρόβλημα που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι στον έλεγχο του βάρους τους είναι ότι επικοινωνούν με το σώμα τους λάθος σειρά. Ο σωστός τρόπος για να προχωρήσετε είναι βάζοντας τη δραστηριότητα πάνω από τη δίαιτα, ώστε το σώμα σας να μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσα καύσιμα χρειάζεται για να κάνει αυτό που του ζητάτε.

Γνωρίζουμε ότι το μυαλό μας μπορεί να ελέγξει το σώμα μας. Πιστεύουμε ότι ένα καλά προετοιμασμένο,
σώμα με σωστά καύσιμα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το μυαλό σας

Είστε παμφάγος και αυτό σημαίνει ότι είστε μια αποτελεσματική μηχανή επεξεργασίας τροφίμων. Αν αυτό δεν ήταν αλήθεια, δεν θα το κάναμε να είναι σε θέση να μειώσει όλη την πολυπλοκότητα των τροφίμων σε έναν μόνο αριθμό που μας δίνει τη συνολική ενέργεια που μπορεί το σώμα εκχύλισμα από αυτό --- τις θερμίδες. Το σώμα σας έχει έναν κινητήρα που καλύπτει τις θερμίδες σε ενέργεια. Είναι ο Βασικός μεταβολικός ρυθμός που καθορίζει πόσα καύσιμα χρειάζεται το σώμα σας για να κάνει αυτό που ζητάτε να κάνει. Μπορεί να προτιμά ορισμένες θερμίδες από άλλες και θα είστε πιο υγιείς μακροπρόθεσμα αν το προσφέρετε υψηλής ποιότητας καύσιμο, αλλά θα επεξεργαστεί σχεδόν οτιδήποτε του δώσετε, αρκεί να μην του δώσετε περισσότερα από όσα μπορεί χρήση.

Εάν δώσετε στο σώμα σας περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται, αποθηκεύει την περίσσεια ως λίπος. Θέλει να κάψει θερμίδες σε παράγει ενέργεια, μη χάνει το χρόνο του μετατρέποντας ό,τι δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει σε λίπος και στη συνέχεια αποθηκεύοντάς το για μελλοντική χρήση. Καλός Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας, αλλά δεν είναι αυτή που καθορίζει το βάρος σας. Είναι το ισορροπία μεταξύ του τρόπου ζωής σας και της Δραστηριότητας που έχετε που καθορίζει πόσα μπορείτε να φάτε και να ελέγξετε το βάρος σου.

Όταν τρώτε ό,τι θέλετε και περιμένετε από το σώμα σας να το ξεπεράσει, εργάζεστε εναντίον του το σώμα σας όταν το βοηθάτε να καταλάβει πόση ενέργεια θα χρειαστεί να παράγει προτού το ζητήσετε επεξεργαστείτε το καύσιμο. Στη συνέχεια, μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσα καύσιμα χρειάζεται για να καλύψετε τις ενεργειακές σας ανάγκες. Το θέλει να κρατήσει τον κινητήρα του που καίει θερμίδες σε λειτουργία παράγοντας ενέργεια, χωρίς να παίζει παιχνίδια εικασιών μαζί σας για το πώς πολλή ενέργεια που θέλετε να παράγει.

Το "Fight or Flight" είναι μια απάντηση...είναι για επείγουσες περιπτώσεις. Είναι κάτι που είναι το σώμα σας. κάνει, όχι κάτι που σχεδιάζει ή θέλει να κάνει. Δεν θέλει μεγάλες αλλαγές ταυτόχρονα. Θέλει να "προσαρμόσει" γι' αυτό σου στέλνει άβολα σήματα όταν ξεκινάς κάτι νέο, αλλά καθώς συνεχίζεις ακόμη και έντονα η σωματική δραστηριότητα γίνεται ευκολότερη. Αν συνεχίσεις το σώμα σου ανυπομονεί. Σταμάτα και του λείπει...το ίδιο ισχύει για τα καύσιμα.

Το σώμα σας σχεδιάστηκε από κάποιον πολύ πιο έξυπνο από εσάς. Δεν μπορείτε απλά να ξεκινήσετε και να σταματήσετε τον κινητήρα σας όποτε το κάνετε θέλει και περιμένει να έχει καλή απόδοση. Εργαστείτε με το σώμα σας διατηρώντας τον κινητήρα σας σε λειτουργία, ώστε να μπορείτε να του διδάξετε αυτό που κάνετε θέλετε να το κάνετε και στη συνέχεια θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο και ποιο είδος καυσίμου χρειάζεται για να ολοκληρώσει τη δουλειά.  Tom LeDuc