ΟΔΗΓΗΣΤΕ ΤΟ ΔΡΟΜΟ ΣΑΣ ΣΕ ΜΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΖΩΗ

Η άλιπη μυϊκή μάζα ενός ολυμπιακού κωπηλάτη

Ένα γρήγορο περπάτημα γύρω από το τετράγωνο είναι πολύ καλύτερο από ένα αργό περπάτημα ή καθόλου περπάτημα, αλλά αν θέλετε να βελτιώσετε το προσδόκιμο ζωής σας και ταυτόχρονα να βελτιώσετε την ποιότητα αυτών των επιπλέον ετών, ο στόχος σας δεν μπορεί να είναι απλώς να γίνετε "καλύτεροι" πρέπει επίσης να δεσμευτείτε να γίνετε πιο δυνατοί και αυτό σημαίνει ότι ποιες ασκήσεις θα επιλέξετε θα έχουν δραματικό αντίκτυπο στα αποτελέσματά σας. Δεν θέλουμε να υπονοήσουμε ότι υπάρχει μόνο μία "καλύτερη" άσκηση, αλλά λέμε ότι αν μπορούσατε να επιλέξετε μόνο μία, αυτή είναι αυτή που σας προτείνουμε να επιλέξετε... Οι λάτρεις της φυσικής κατάστασης έχουν ενθουσιαστεί για τα οφέλη της προπόνησης με μηχανή κωπηλασίας εδώ και χρόνια, καθιστώντας την κωπηλασία εσωτερικού χώρου απαραίτητο εξοπλισμό τόσο στα οικιακά γυμναστήρια όσο και στα κέντρα υγείας σε όλο τον κόσμο. Η κωπηλατική μηχανή προσφέρει μια σειρά από πλεονεκτήματα στον χρήστη, αλλά, πριν τα αναφερθούμε εδώ, είναι ένα σημαντικό γεγονός που πιστεύουμε ότι πρέπει να γνωρίζετε...

Η έρευνά μας δείχνει ότι πολλοί ειδικοί θεωρούν τους επίλεκτους άντρες κωπηλάτες ως εξαιρετικά φυσιολογικά δείγματα. Η καρδιά τους είναι ικανή να αντλεί 40 λίτρα αίματος το λεπτό. Οι κωπηλάτες έχουν την υψηλότερη απόλυτη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου από κάθε αθλητή στον κόσμο και την υψηλότερη πρόσληψη αέρα, έως και 300 λίτρα ανά λεπτό. Οι κωπηλάτες παγκόσμιας κλάσης θα ζυγίζουν σχεδόν πάντα πολύ περισσότερο από ό,τι νομίζετε επειδή το σωματικό τους λίπος είναι 10%. Οι γυναίκες κωπηλάτες είναι επίσης απίστευτα φυσικά δείγματα...είναι καταπληκτικοί Αθλητές και του μοιάζουν επίσης. Δεν χρειάζεται να θέλετε να μοιάζετε με Ολυμπιακό αθλητή για να λαμβάνετε τα οφέλη της κωπηλασίας. Το Body Shaping είναι απλώς ένα ωραίο δευτερεύον πλεονέκτημα μιας άσκησης που μπορεί να σας οδηγήσει σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης θέλετε να επιτύχετε.

Μπορείτε να προπονηθείτε στην ίδια ολυμπιακή μηχανή
οι αθλητές χρησιμοποιούν στο σπίτι ή στο τοπικό κέντρο ευεξίας

Κατά τη γνώμη μας, ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της "κωπηλασίας σε εσωτερικούς χώρους" είναι ότι προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας επειδή χρησιμοποιεί τόσες πολλές μυϊκές ομάδες που μπορείτε εύκολα να κάψετε έως και 600 θερμίδες την ώρα, ειδικά αν έχετε πολλές του βάρους για να χάσετε. Η ρυθμική κίνηση είναι επίσης εξαιρετική στη μείωση των επιπέδων του στρες και της αρτηριακής πίεσης και όπως ανέφερα προσφέρει διαμόρφωση και τόνωση ταυτόχρονα. Χτίζει τη δύναμη ολόκληρου του σώματος και την άπαχη μυϊκή μάζα και ταυτόχρονα καίει όλες αυτές τις θερμίδες, κάτι που είναι εκπληκτικό για κάτι που μπορείτε να κάνετε καθισμένοι. Είναι εύκολο να μάθεις να κάνεις και μόλις καταλάβεις το βασικό χρονοδιάγραμμα, μπορείς να πιέσεις τον εαυτό σου περισσότερο από ό,τι νομίζατε ποτέ δυνατό με πολύ μικρό κίνδυνο τραυματισμού.

Η προπόνηση σε μια μηχανή κωπηλασίας εσωτερικού χώρου σας προετοιμάζει, με μερικές μικρές προσαρμογές, να μεταφέρετε το νέο σας "Sport" σε εξωτερικούς χώρους και στη συνέχεια θα μας ευχαριστείτε ξανά και ξανά που σας το προτείνουμε. Το τοπίο μπορεί να κόβει την ανάσα και υπάρχουν ακόμη και μερικά πολύ αριστοκρατικά κλαμπ στα οποία μπορείτε να συμμετάσχετε. Μην ανησυχείτε, μπορείτε να ξεκινήσετε με τον δικό σας ρυθμό και να προχωρήσετε όσο γρήγορα θέλετε. Το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης σήμερα και η ηλικία σας δεν πρέπει να έχουν καμία σχέση με την απόφασή σας να ξεκινήσετε, το σημαντικό είναι να ξεκινήσετε...

Η δύναμη είναι επίσης σημαντική

Μια τελευταία σημείωση για τα οφέλη της Δύναμης... πάρα πολλοί άνθρωποι σκέφτονται μόνο την καρδιά τους και ξεχνούν τα πλεονεκτήματα για την υγεία από την αύξηση ή τη διατήρηση της δύναμής τους. Πρέπει να είσαι δυνατός για να κάνεις αρκετή άσκηση για να σου κάνει καλό και το σώμα σου έχει περισσότερα μέρη από τα πόδια σου. Η κωπηλασία προσφέρει τεράστια οφέλη δύναμης σε κάθε μυϊκή ομάδα του σώματός σας, την ίδια στιγμή που ρυθμίζει την καρδιά σας...και μια υγιής καρδιά σε συνδυασμό με ένα δυνατό σώμα κάνει μια παρατεταμένη ζωή που αξίζει να ζήσετε.  Tom LeDuc