ΚΑΥΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΜΑΚΡΟΒΙΑΣΗΣ - Υψηλότερο προσδόκιμο ζωής στον κόσμο;
ΟΙ μακροβιότεροι άνθρωποι
Η ΓΗ ΑΠΟΚΑΛΕΙ ΑΥΤΑ ΤΑ ΜΕΡΟΣ ΠΑΤΡΙΑ
Μόνο πέντε επίσημες Μπλε Ζώνες υπάρχουν σε ολόκληρο τον κόσμο. Βρίσκονται σε περιοχές διαφορετικών χωρών όπου οι άνθρωποι συνήθως ζουν ενεργό ζωή μετά την ηλικία των 100 ετών. Χρειάστηκαν αρκετά χρόνια έρευνας για να τα βρουν οι επιστήμονες και οι δημογράφοι και ακόμη περισσότερο για να τα ταξινομήσουν. Κάθε «καυτό σημείο» μακροζωίας απαιτούσε εντατική μελέτη για να προσδιοριστούν τα υγιή χαρακτηριστικά και οι κοινές πρακτικές ζωής που τους έκαναν να ζήσουν πιο υγιείς και ευτυχισμένες. Μια μπλε ζώνη θεωρείται «όαση μακροζωίας» και οι άνθρωποι που ζουν εκεί πιστεύεται ότι έχουν το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής στη γη.
Οι μακροβιότερες γυναίκες βρέθηκαν στην Οκινάουα της Ιαπωνίας. Μια άλλη μπλε ζώνη ανακαλύφθηκε στα βουνά της Σαρδηνίας της Ιταλίας όπου ακόμη και οι άνδρες φτάνουν τα 100 με εκπληκτικό ρυθμό, μια άλλη ανακαλύφθηκε στη χερσόνησο Nicoya της Κόστα Ρίκα το 2007. Μόνο μία από τις μπλε ζώνες βρίσκεται στις Ηνωμένες Πολιτείες . Διαπιστώθηκε όταν ερευνητές, που μελετούσαν μια ομάδα Αντβεντιστών της Έβδομης Ημέρας στη Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια, ανακάλυψαν ότι έπασχαν από ένα κλάσμα των ασθενειών που συνήθως σκοτώνουν ανθρώπους σε άλλα μέρη των Ηνωμένων Πολιτειών και σε όλο τον ανεπτυγμένο κόσμο. Η τελική μπλε ζώνη βρέθηκε σε μια αποστολή στο νησί της Ικαρίας, όπου έχουν 50% χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων, 20% λιγότερο καρκίνο και σχεδόν μηδενική άνοια.
Οι γυναίκες ζουν περισσότερο στην Οκινάουα από οπουδήποτε
στον κόσμο
Ποια είναι η μυστική τους φόρμουλα για να προσθέσουν άλλα 10 υγιή χρόνια; Χρηματοδοτούμενοι εν μέρει από το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης των Η.Π.Α., οι επιστήμονες εστίασαν σε αυτά τα καυτά σημεία μακροζωίας για να απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση και διαπίστωσαν ότι ενώ βοηθά να έχουμε καλά γονίδια, αυτό είναι λιγότερο από το 30% της εξίσωσης. Εάν υιοθετήσετε τον σωστό τρόπο ζωής, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το υπόλοιπο 70% εξαρτάται από εμάς. «Το μυστικό της καλής υγείας είναι να κινείσαι», λέει ο 88χρονος Χόεϊ Ταμπάρου, ο οποίος διατηρεί τη φόρμα του, βγάζοντας χταπόδι από τη θάλασσα, μαζεύοντας λαχανικά στον κήπο του και κάνοντας ποδήλατο στο χωριό του στο νησί Οκινάουα. Ο Tabaru, ο οποίος δεν έχει οδηγήσει ποτέ αυτοκίνητο, ελπίζει ότι η σύγχρονη τεχνολογία δεν θα αλλάξει τη ζωή στο νησί. «Ο κόσμος είναι πολύ εύκολος σήμερα», λέει, «τουλάχιστον για έναν γέρο σαν εμένα». Άλλα κοινά χαρακτηριστικά των ανθρώπων που ζουν στις μπλε ζώνες περιλαμβάνουν λιγότερο άγχος και περισσότερη κοινωνικοποίηση, έντονη έμφαση στην οικογένεια, φρέσκια φυσική διατροφή με βάση τα φυτά (τρώτε πολλά φασόλια), πολύ λίγο κόκκινο κρέας και ασκούνται καθημερινά. Το να ζήσουν τη ζωή τους με την αίσθηση του σκοπού ήταν ένας μεγάλος παράγοντας. Εξασφαλίζει ότι ανυπομονούν να σηκωθούν το πρωί.
Χερσόνησος Ικαραίας, Ελλάδα
Αν και οι θρησκευτικές τους πεποιθήσεις διέφεραν, το να έχουν ισχυρή πίστη στον Θεό ήταν ένα άλλο κοινό χαρακτηριστικό τους. Αυτό ήταν ιδιαίτερα αληθές στη μπλε ζώνη που ανακαλύφθηκε στη Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια. Πριν από αυτή την ανακάλυψη η έκταση της μακράς και υγιούς ζωής που ζουν αυτοί οι καταπληκτικοί άνθρωποι δεν ήταν καλά γνωστή στο ευρύ κοινό. Η Loma Linda είναι το σπίτι του Πανεπιστημίου Loma Linda και οι Αντβεντιστές αποτελούν την πλειοψηφία του πληθυσμού που ζει εκεί. Εκτός από το ότι βρίσκεται η Ιατρική Σχολή Adventist, το πανεπιστήμιο αποφοιτά ένα από τα υψηλότερα ποσοστά εγγεγραμμένων διαιτολόγων και διατροφολόγων στον κόσμο.
Είναι ενδιαφέρον ότι η Loma Linda φαίνεται να διατηρεί τη μακροζωία της καλύτερα από τις άλλες μπλε ζώνες της μελέτης. Η παχυσαρκία έχει γίνει πρόβλημα μεταξύ των νέων στην Οκινάουα και το γρήγορο φαγητό έχει εισβάλει στη Σαρδηνία, επομένως το συστατικό που βασίζεται στην πίστη φαίνεται να είναι μεγαλύτερος παράγοντας από ό,τι είχε αρχικά θεωρηθεί. Οι μπλε ζώνες είχαν σημαντική κάλυψη από τα μέσα ενημέρωσης, συμπεριλαμβανομένων των ABC News, World News Tonight και μιας μελέτης του National Geographic... Ο Dan Buettner έγραψε ένα βιβλίο για τις μπλε ζώνες και αν σας αρέσει η μακροζωία πρέπει να το διαβάσετε.
