ΠΙΝΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΧΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΒΑΡΑ!

Τελικά βρήκαμε κάποια αξιόπιστη επιστήμη για να υποστηρίξουμε αυτό που πιστεύαμε εδώ και πολύ καιρό...η σωστή κατανάλωση νερού όχι μόνο βελτιώνει την υγεία, είναι επίσης μια ισχυρή στρατηγική απώλειας βάρους.

Μια μελέτη 12 εβδομάδων που διαχειρίστηκε η Δρ Brenda Davy της Virginia Tech επιβεβαιώνει με ικανοποίηση ότι η κατανάλωση μιας πίντας νερού πριν από κάθε ένα από τα τρία κύρια γεύματα οδηγεί σε σημαντικά βελτιωμένη απώλεια βάρους. Η έρευνά της με ελεγχόμενες θερμίδες, 1.200 θερμίδες για τις γυναίκες και 1.500 για τους άνδρες, εισήγαγε την κατανάλωση νερού ως τη μόνη μεταβλητή. Στη μισή ομάδα δεν δόθηκαν οδηγίες κατανάλωσης νερού και η άλλη μισή ήπιε μια πίντα νερό πριν και τα 3 γεύματα. Μετά από 12 εβδομάδες η ομάδα του νερού έχασε περίπου 15,5 κιλά και η ομάδα χωρίς νερό έχασε 11 κιλά. Το ακόμη πιο εντυπωσιακό είναι ότι στο τέλος ενός έτους τα μέλη της ομάδας νερού, που συνέχισαν να πίνουν μια πίντα νερό πριν από τα γεύματα, έχασαν επιπλέον 2 κιλά ακόμα και αφού επέστρεψαν στα κανονικά τους πρότυπα διατροφής. Η ομάδα χωρίς νερό κέρδισε όλο το βάρος που έχασε κατά τη διάρκεια της μελέτης 12 εβδομάδων μέχρι το τέλος του έτους.

Η απώλεια βάρους 17 κιλών σε ένα χρόνο δεν είναι τεράστιος αριθμός, ειδικά αν έχετε πολλά κιλά να χάσετε, αλλά 6 από αυτά τα κιλά επιτεύχθηκε απλά πίνοντας περισσότερο νερό και αυτό μετατρέπεται σε πολύ μεγάλο αριθμό με την πάροδο του χρόνου. Η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική για πολλούς λόγους. Νερό μέσα, τοξίνες έξω...θα νιώσετε καλύτερα και θα φαίνεστε καλύτερα ξεπλένοντας αυτό το "πράγμα" από το σώμα σας καθημερινά. Πολλά οφέλη για την υγεία από το να πίνετε περισσότερο νερό και τώρα που ξέρετε ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ήρθε η ώρα να «πιείτε» και να ξεκινήσετε. Tom LeDuc