ARBEITE MIT DEINEM KÖRPER-UM GEWICHT ZU VERLIEREN!

Sie müssen kein Gesundheitsexperte sein, um zu verstehen, dass Ihr Körper dazu bestimmt ist, benutzt zu werden. Wenn Sie nicht verwenden Es wird verwirrt und bestimmte Teile beginnen herunterzufahren. Je länger sie geschlossen bleiben, desto schwieriger ist es, sie zu bekommen dass sie wieder richtig funktionieren, unabhängig davon, welche Art von Kraftstoff Sie verwenden. Die Arbeit mit Ihrem Körper erfordert Kommunikation. Das Problem, das die meisten Menschen bei der Kontrolle ihres Gewichts haben, ist, dass sie mit ihrem Körper kommunizieren falsche Reihenfolge. Der richtige Weg, um fortzufahren, besteht darin, Aktivität vor die Ernährung zu stellen, damit Ihr Körper Ihnen bei der Bestimmung helfen kann wie viel Kraftstoff es braucht, um das zu tun, was Sie von ihm verlangen.

Wir wissen, dass unser Geist unseren Körper kontrollieren kann. Wir glauben, dass ein gut konditionierter,
mit Energie versorgter Körper Ihnen helfen kann, Ihren Geist zu kontrollieren

Sie sind ein Allesfresser und das bedeutet, dass Sie eine effiziente Lebensmittelverarbeitungsmaschine sind. Wenn das nicht wahr wäre, würden wir es nicht tun in der Lage sein, die gesamte Komplexität von Lebensmitteln auf eine einzige Zahl zu reduzieren, die uns die gesamte Energie gibt, die der Körper fassen kann Auszug daraus --- die Kalorie. Ihr Körper hat einen Motor, der Kalorien in Energie umwandelt. Es ist Ihr Grundumsatz, der bestimmt, wie viel Kraftstoff Ihr Körper benötigt, um das zu tun, was Sie verlangen es zu tun. Es könnte bestimmte Kalorien anderen vorziehen und Sie werden auf lange Sicht gesünder sein, wenn Sie es bereitstellen hochwertiger Kraftstoff, aber er verarbeitet fast alles, was Sie ihm geben, solange Sie ihm nicht mehr geben, als er kann verwenden.

Wenn Sie Ihrem Körper mehr Kalorien zuführen, als er benötigt, speichert er den Überschuss als Fett. Es will Kalorien verbrennen Energie produzieren, nicht seine Zeit damit verschwenden, das, was es nicht verwenden kann, in Fett umzuwandeln und es dann für den späteren Gebrauch zu speichern. Gut Ernährung ist sehr wichtig für Ihre langfristige Gesundheit, aber sie bestimmt nicht, wie viel Sie wiegen. Es ist das Balance zwischen Ihrem Lebensstil und wie viel Aktivität Sie haben, die bestimmt, wie viel Sie essen und kontrollieren können dein Gewicht.

Wenn Sie essen, was immer Sie wollen, und erwarten, dass Ihr Körper es abarbeitet, arbeiten Sie dagegen. Sie arbeiten mit Ihrem Körper, wenn Sie ihm helfen, zu verstehen, wie viel Energie er produzieren muss, bevor Sie ihn dazu auffordern den Brennstoff verarbeiten. Dann kann es Ihnen helfen, zu bestimmen, wie viel Kraftstoff benötigt wird, um Ihren Energiebedarf zu decken. Es möchte seinen Kalorienverbrennungsmotor am Laufen halten und Energie produzieren, anstatt mit Ihnen Ratespiele darüber zu spielen, wie viel Energie, die Sie produzieren möchten.

"Fight or Flight" ist eine Antwort ... es ist für Notfälle. Es ist etwas für deinen Körper tut, nicht etwas, was es plant oder tun will. Es will keine großen Veränderungen auf einmal. Es will sich „anpassen“ weshalb es dir unangenehme Signale sendet, wenn du etwas Neues beginnst, aber wenn du weitermachst, sogar intensiv körperliche Aktivität wird leichter. Wenn du weitermachst, freut sich dein Körper darauf. Stoppen Sie und es vermisst es ... das gleiche gilt für Kraftstoff.

Ihr Körper wurde von jemandem entworfen, der viel schlauer ist als Sie. Sie können Ihren Motor nicht einfach starten und stoppen, wann immer Sie möchten wollen und erwarten, dass es gut funktioniert. Arbeite mit deinem Körper, indem du deinen Motor am Laufen hältst, damit du ihm beibringen kannst, was du willst wollen, und dann hilft es Ihnen zu bestimmen, wie viel und welche Art von Kraftstoff es benötigt, um die Arbeit zu erledigen.  Tom LeDuc